Гимнастика для спины при остеохондрозе грудного отдела

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Степени развития болезни и их симптомы

Остеохондроз грудного отдела позвоночника, симптомы и лечение которого отличаются по степени развития дистрофического процесса, относится к полиэтиологическим заболеваниям, то есть возникает под воздействием различных факторов. Это обусловлено генетическими обстоятельствами и осложнениями со стороны сосудистых и обменных нарушений.

Болезнь стартует с обезвоживания пульпозного ядра. Постепенно уменьшаясь, оно исчезает. Это приводит к потере прочности фиброзного кольца, выдавливаясь в сторону, оно способствует началу сближения смежных позвонков.

Вертикальный размер диска сокращается, его амортизация сходит на нет. Разрыхленные ткани дисков становятся сверх подвижными, в то время как весь позвоночник теряет свою эластичность.

Оставаясь постоянно в состоянии травматичности, на смежных позвонках появляются костные наросты. Межпозвоночные суставы поражаются артрозом, что приводит к уменьшению межпозвоночного отверстия и сдавливанию нервных корешков.

Причин образования столь деструктивных изменений несколько. Это могут быть любые травмы, наследственность, гормональный сбой.

Симптомом остеохондроза грудного отдела позвоночника выступает, прежде всего, болезненность в грудной клетке после ночного сна или онемение, покалывание в плечевом поясе. При обнаружении первых признаков стоит незамедлительно посетить специалиста и начать лечение. Болезнь нарастает постепенно по мере поражения дисков позвонков.

Сдавливание первого позвонка грудного отдела вызывает болезненность под лопаткой, распространяющуюся под мышку до локтя. Появляется впечатление присутствия инородного тела в глотке.

С переходом деструктивных изменений на второй — шестой позвонки, дискомфортное состояние между лопатками охватывает всю грудину по кругу, передается в межреберье. В ночное время, наступают ноющие боли в районе желудка.

Поражение 7-8 позвоночного корешка вызывает болезненность по направлению лопатка — подложечная область.

9-10 — охватывает низ грудной клетки со стороны спины, и достигает края пупка. Бывает, что боль ощущается в правом подреберье в районе желчного пузыря, с началом движения она нарастает. Иногда дискомфорт чувствуется в средней области живота, но с приемом пищи это не связывается.Сдавливание 11-12 корешка передает боль от грудины до паха.

Движения в грудном отделе ограничены, что формирует у больного особую осанку. Висцеральные симптомы проявляются в виде болей в районе сердца, живота и правом подреберье. Это провоцирует ошибочные диагнозы и неправильные хирургические вмешательства в брюшную полость.

Гимнастика Шишонина

Лечение следует начинать только будучи абсолютно уверенным, что боли вызваны не сердечным приступом, при котором необходимы срочная госпитализация. Терапия, применяемая при данном заболевании, недопустима в острой фазе сердечных патологий.

К данному виду терапии относятся мази, гели и пластыри, обладающие противовоспалительными и анальгезирующими свойствами.  Востребованы  лекарства группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС).

Они подразделяются на производные:

  • салициловой кислоты (мазь бом-бенге);Остеохондроз грудного отдела позвоночника. Симптомы и лечение, препараты, гимнастика
  • пиразолона (бутадион);
  • пропионовой кислоты (ибупрофен, долгит, быструмгель, феброфид, артрозилен).

Если смягчения состояния не происходит, допускается смена лекарства или увеличение дозы и концентрации.

Однозначного мнения о полезности НПВС для  хряща нет. Ибупрофен активно убирает боль, но «старит» хрящи. Чаще всего после устранения болевого синдрома прибегают к регенеративной терапии дисков с помощью хондопротекторов. К последним относится мазь КОНДРОнова, содержащая глюкозамина сульфат, обеспечивающий твердость хрящевого диска.

Для моментального снятия острой боли назначают новокаиновую блокаду. Определяют точку, где произошло ущемление нерва, вводят препарат новокаина с гормоном. Боль уходит через несколько минут и не проявляется около 2-3 недель. Без последствий данный вид терапии не проходит. Новокаин в сочетании с кортикостероидными средствами сильно воздействует на органы.

Средства, применяемые внутрь, также направлены на ослабление болевого синдрома. Обычно назначаются препараты группы анальгетиков: седальгин, темпальгин, пентальгин. Или производные индола: индометацин в капсулах.

Таблетки на основе пропионовой кислоты ( кетанов, кетонал, кеторолак) предназначены для кратковременного устранения болевых ощущений. Они ускоренно выводятся из организма, рекомендуются для пожилого возраста.

Гимнастика для спины при остеохондрозе грудного отдела

Следует помнить, что медикаментозная терапия имеет ряд противопоказаний. Таблетки нельзя употреблять при язвенной болезни желудка, колите и гастрите. Для больных, страдающих геморроем или полипами заднего прохода, нужно исключить использование лекарств в виде свеч.

Физиотерапия

Физиотерапия не может считаться основополагающим методом лечения остеохондроза, но как дополнение к восстановительной терапии применяется очень широко.

К основным приемам относят:

  • Лазеротерапия — действует по аналогии с раздражителем, глубина проникновения составляет не более нескольких миллиметров. Луч направляют на очаг заболевания и на отдельные точки.
  • Электрофорез — с помощью постоянного тока малой силы через кожу вводится лекарство прямо на болевую точку.
  • Импульсная электротерапия — метод основан на подводе к телу энергии небольшими порциями для стимуляции обменных процессов. Поверхностная электрическая ирритация возбуждает нервные клетки в кожных покровах, снимая дискомфортный синдром с разрушенного участка позвонка. Сокращение мышц отсутствует, что сказывается благоприятно при остеохондрозе.
  • Криотерапия — использование сверхнизких температур, что усиливает кровообращение и обмен веществ.
  • Ультразвук — проникновение волн на глубину 5 см с целью стимуляции обменных процессов.
  • Грязевое лечение — нанесение разогретой до 60 градусов лечебной грязи в виде компресса.Остеохондроз грудного отдела позвоночника. Симптомы и лечение, препараты, гимнастика
  • Вытяжение (тракция) — снятие напряжения межпозвонков, в результате наступает вытягивание связок и мышц. Это помогает устранить процесс сдавливания нервного корешка.

Тракция осуществляется посредством специальной техники или вручную.  Процедуру выполняют на наклонной поверхности с приподнятой головой. Больного укладывают на спину, закрепляют ремнями за подмышечные впадины и растягивают. В положении на животе тянуть следует со стороны ног, зафиксировав их с помощью мягких петель за голеностопы.

Возможна растяжка корсетами, размещенными в грудном отделе и в тазовой зоне. Устройства закрепляют на специфических кронштейнах с блоковой системой. Курс длится 3-4 часа. Смысл данных мероприятий — уменьшить боль. Если в течение 4 дней это не происходит, вытяжение позвоночника прекращается.

Массаж

Остеохондроз грудного отдела позвоночника, симптомы и лечение которого были подробно изучены восточной медициной с давних времен, прекрасно поддается терапии в виде лечебного массажа.

Он улучшает обмен веществ, снимает воспалительные явления, боль и мышечное напряжение. Позволяет восстановиться после длительного ограничения в движении. Техника массирования включает множество разнообразных приемов. В их числе постукивание, растирание, поколачивание.

Лечебная физкультура позволяет равномерно распределить нагрузки на позвоночный столб, укрепить мышцы, исправить нарушение осанки. Восстановление питания и кровоснабжения межпозвоночных дисков способствуют нормализации работы позвоночника по отношению к физическим нагрузкам.

Комплекс, направленный на укрепление костной системы, включает упражнения:

  • с нагрузкой;
  • оптимальной интенсивности;
  • силовые;
  • на равновесие и гибкость.

К упражнениям направленным на укрепление костной ткани относится использование гимнастического степа. Подъем на ступеньку является самым эффективным для костей и суставов. Полезны будут силовые занятия с гантелями весом до 1,5 кг. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах, медленное поднимание их перед головой вместе с грузом до уровня плеч, способствуют укреплению мышц грудного отдела.

Необходимо выполнять комплекс упражнений ежедневно в течении 20-25 минут:

  • выгибание и разгибание грудной клетки в положении сидя;
  • сведение лопаток на спине;
  • гребные движение руками с использованием гантель или гимнастической ленты.

Гимнастика для спины при остеохондрозе грудного отдела

Нельзя применять физическую нагрузку в период обострения заболевания и при ощущении стойкого дискомфорта.

Народные средства

Самые распространенные народные средства от остеохондроза — баня и правка. Это поможет вернуть спине прежнюю подвижность.

Тренировка по методике И.А.Васильевой рекомендует делать не меньше 100 раз приседаний в день, до 20 отжиманий от пола и обязательное висение на турнике с подтягиванием коленей к подбородку до 10 -15 раз.

Растягивание позвоночника из положения стоя на коленях и локтях с переменным выгибанием спины дугой вверх — вниз, позволяет вправить диски естественным образом.

Многокомпонентные сборы растений могут заменить некоторые синтетические препараты. Самый доступный травяной чай, рекомендуемый при отсеохондрозе, состоит из 2 ч. л. душицы, тысячелистника, цветков липы. Все компоненты заливаются кипятком и настаиваются в течение часа. Употребляются до еды при болях в области позвоночника.

Смесь для компрессов из 1,5 стакана сока редьки, 1 стакана меда и 0,5 стакана спирта с добавлением соли прикладывают к месту сосредоточения боли и оставляют на несколько часов.

Мануальная терапия

Данный вид терапии применяют для восстановления работоспособности позвоночника в целом. Цель — максимально сократить нагрузку на диски и установить позвонки в нормальное положение.

Мануальные процедуры должны проводить медики, прошедшие специальные курсы и владеющие всеми видами ручного воздействия на позвоночник. Приемы массажа с нажимом и растягиванием подкожных тканей, манипуляции в виде толчков могут нанести вред в неумелых руках.

Процедуры назначаются только в период начальной стадии заболевания, после обследования рентгенографией или МРТ. Если остеохондроз отягощен образованием позвоночной грыжи, данный вид терапии следует проводить с большой осторожностью.

Гимнастика для спины при остеохондрозе грудного отдела

Применение мануальных приемов имеет ряд ограничений:

  • онкология;
  • беременность;Остеохондроз грудного отдела позвоночника. Симптомы и лечение, препараты, гимнастика
  • врожденная патология позвоночника;
  • полиартрит;
  • артроз;
  • общее воспаление организма;
  • обострение грыжи;
  • гипертония.

Для пациентов, проходящих эту процедуру впервые, приемы, используемые врачом, могут быть весьма болезненными в начале. Длительность курса устанавливает врач в зависимости от степени поражения позвонков.

Как правило, это составляет от 5 до 15 посещений. Сам сеанс продолжается около 30 минут. В ходе первого посещения специалист разрабатывает индивидуальную схему лечения, опираясь на данные исследований.

Иглорефлексотерапия

Иглотерапия пришла из Китая. Объяснить научно, как укол в кожу в заранее фиксированном месте влияет на орган никак несвязанный с этим местом невозможно.

Существует мнение, что в основе лежит теория течения биотоков в организме. Из головного мозга биотоки передаются в спинной и далее по мельчайшим нервным окончаниям по всему организму. Клетки человека на 95% состоят из воды, великолепного проводника.

Они считывают через нервные окончания предназначенную для них информацию и отвечают на нее. По окончании передачи данных поток электричества становится уже не нужным и требует выведения. Игла, установленная в определенной точке, выступает в качестве регулятора энергии, проходящей по всему организму.

Иглоукалывание, выполненное специалистом, дает великолепный результат.Им легко можно снять боль и мышечный спазм, поэтому этот вид терапии применяют при обострении остеохондроза.

Как любая терапия иглоукалывание имеет ограничения:

  • беременность;
  • кожные патологии;
  • возраст (старше 70 лет);
  • головные боли;
  • инсульт;
  • мышечная дистрофия;
  • рассеянный склероз;
  • хронические болезни.

Нежелательные последствия после проведения процедуры могут проявиться в виде головокружения, тошноты, озноба. Лечение назначают курсом в течение 10-15 дней. Срок продолжительности сеанса определяется специалистом индивидуально. Размер иглы и глубина проникновения подбирается в зависимости от веса и роста пациента.

Для получения наиболее эффективного результата при лечении остеохондроза при помощи лечебной физкультуры рекомендуется придерживаться правил:

  • не совершать резкие движения (в противном случае это может усилить симптомы патологии);
  • при возникновении боли или головокружения во время выполнения какого-либо из упражнений нужно прекратить занятие и проконсультироваться с врачом;
  • нагрузку следует повышать постепенно и под контролем специалиста;
  • зарядку нужно делать регулярно;
  • лечебной физкультурой следует заниматься в хорошо проветренном помещении, однако во время самой тренировки в комнате не должно быть сквозняков, можно делать гимнастику на улице;
  • для занятий нужно выбирать удобную одежду, которая не стесняет движений и пропускает воздух;
  • перед началом и после завершения занятия пациенту следует измерять пульс и артериальное давление (если отмечается отклонение от нормы, может потребоваться уменьшить нагрузку);
  • упражнения на растяжку обычно рекомендуется выполнять на выдохе.

Факторы риска

Болезнь начинает беспокоить человека после 40 лет.

Риски возникновения обусловлены несколькими факторами:

  • плоскостопие врожденное и приобретенное;
  • длительное ношение неудобной обуви;
  • физические нагрузки, связанные с ношением грузов;

    Остеохондроз грудного отдела позвоночника. Симптомы и лечение, препараты, гимнастика

  • избыточный вес;
  • образ жизни, связанный с малоподвижностью;
  • плохое питание, наличие стрессов;
  • сон на высоких подушках и мягких матрасах.

Противопоказания

Посредством упражнений вы можете значительно улучшить течение остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника и предотвратить обострение заболевания. Специалисты рекомендуют выполнять физкультуру тем людям, у которых повышен риск срастания позвонков, что можно объяснить разрушением межпозвоночных дисков. Показание к выполнению упражнений – наличие остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника.

Хотя гимнастика при остеохондрозе шейно грудного отдела позвоночника очень эффективна, учтите, что у нее есть ряд противопоказаний:

  • Запрещено выполнять упражнения при тяжелой степени близорукости.
  • При повышении внутриглазного давления также придется отказаться от гимнастики.
  • Специалисты выделяют среди противопоказаний к выполнению упражнений повышенное артериальное давление и аритмию сердца.
  • Приостановить выполнение упражнений нужно при обострении любого заболевания.
  • Противопоказанием являются острые заболевания, сопровождаемые нарушениями общего самочувствия.
  • Сюда же относятся заболевания вестибулярного аппарата.
  • Не проводится лечебная физкультура при нарушениях в работе нервной системы, сопровождаемых нарушениями координации движений.
  • Если пациент недавно перенес хирургическое вмешательство в области позвоночника, то на период раннего восстановления придется отказаться от физических нагрузок.
  • Запрещена гимнастика при обострении остеохондроза шейно-грудного отдела.

Не нужно пытаться сразу сделать максимальное количество повторений. Нагрузку надо повышать постепенно.

Между приемом пищи и выполнением лечебного комплекса должно пройти не меньше часа. Если вы физически устали, то лучше немного отдохните перед выполнением упражнений. Нагрузки пациентами переносятся по-разному, потому комплекс лечебной физкультуры должен подбираться специалистом индивидуально.

Гимнастика для шейно грудного отдела позвоночника довольно часто назначается для восстановления нормальной двигательной активности после перенесения травм, к примеру, переломов. Также показания к ее применению следующие:

  • Болезни позвоночника и мышц на стадии ремиссии: артроз, артрит, остеохондроз и другие.
  • Искривления позвоночника.
  • Слабый мышечный корсет.
  • Перенесенные операции.

Также учтите, что в некоторых ситуациях упражнения противопоказаны. К ним относятся следующие:

  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Высокое или низкое артериальное давление;
  • Кровотечения и склонность к ним;
  • Обострение заболеваний внутренних органов;
  • Высокая температура;
  • Злокачественные опухоли;
  • Тромбоз, эмболия;
  • Сильный болевой синдром.

Также существуют временные противопоказания, к которым относятся травмы, обострения и осложнения заболеваний, симптомы, которые указывают на развитие  болезни. В этих случаях стоит отложить гимнастику и проконсультироваться с врачом.

Лечебная физкультура используется в целях профилактики и лечения остеохондроза позвоночника, повышает эффективность используемых медикаментов. Гимнастика помогает укрепить мышечный корсет, сформировать правильную осанку, улучшить вентиляцию легких, снизить нагрузку на позвоночник.

Противопоказания к выполнению лечебной гимнастики:

  • высокая миопия (близорукость);
  • повышенное внутриглазное и/или артериальное давление;
  • нарушения сердечного ритма;
  • обострение хронических заболеваний;
  • нервные расстройства;
  • послеоперационный период.

Индивидуальные показания и противопоказания определяются лечащим врачом.

Комплекс ЛФК может применяться не только в лечебных, но и в профилактических целяхКомплекс ЛФК может применяться не только в лечебных, но и в профилактических целях

Гимнастика для спины при остеохондрозе грудного отдела

Упражнения назначаются в любой стадии остеохондроза, за исключением острой.

Несмотря на то, что комплекс упражнений при грудном остеохондрозе очень эффективный способ борьбы с заболеванием, их можно выполнять не во всех случаях. Гимнастика показана только тогда, когда острая стадия заболевания успешно преодолена.

Кроме того, гимнастика не проводится еще в ряде случаев:

  • наличие острой сосудистой патологии;
  • эмболия;
  • ОРВИ с повышением температуры, а также при повышенной температуре, спровоцированной другими заболеваниями;
  • онкопатологии;
  • нестабильное психическое состояние;
  • обширные нарушения целостности кожных покровов – хронические язвы, инфекционные заболевания кожи;
  • стойкое повышение артериального давления более 150/90 мм.рт.ст.;
  • повышенное внутриглазное давление.

Диагностика патологии

Точную постановку диагноза делают на основании рентгенографии и компьютерной томографии. На начальном этапе болезни (хондроз)  видно уменьшение высоты диска с рядом стоящими.

Выпячивание дисков в рентгеновских лучах в самом начале патологического процесса не заметно. Поэтому рекомендуется сделать МРТ. По мере развития заболевания на снимках в другой проекции можно заметить углубления в позвонках от грыжевых узлов.

спазм мышц спины

На стадии остеохондроза хорошо просматриваются костные разрастания в междисковом пространстве. Они укрупняют размеры поверхностей позвонков.

Тренировки по различным методикам

В настоящее время существует много различных методик, которые могут помочь в лечении остеохондроза грудного отдела позвоночника.

Надо понимать, что только упражнениями справиться с заболеванием не получится, нужен комплексный подходи к терапии.

В комплекс по Бубновскому входят следующие упражнения:

  1. Стоя поднимать плечи вверх, амплитуда максимальная.
  2. Стоя прямо, не изменяя осанки подать плечи вперед и выгнуть спину, затем прогнут спину и свести лопатки вместе.
  3. Стоя, сомкнуть руки в замок за спиной. Поочередно совершать наклоны в разные стороны.
  4. Для выполнения этого упражнения необходимо иметь наклонную гимнастическую доску. Ее прикрепляют в шведской стене под углом в 45 градусов. Пациент ложится на доску так, чтобы голова была выше ног. Руками делается захват ступеньки шведской стенки. Это упражнение позволяет хорошо растянуть позвоночник.

Исходное положение сидя на стуле, не опираясь на спинку:

  1. Руки расслаблены и лежат на коленях. Тело в процессе участия не принимает. Лопатки сводятся, положение фиксируется на несколько секунд, затем возврат в исходное положение.
  2. Правая рука отводится вбок, затем поднимается вверх, после чего возвращается в исходное положение. То же самое повторяется и для левой руки.
  3. Ладони рук соединить перед собой как в молитве. Локти в разные стороны. Сжимать ладони напрягая мышцы груди и плеч. Жим фиксируется на 5 секунд, затем руки расслабляются.
  • Выполнение упражнений позволяет снять зажатость мышечной ткани, устраняет вертебральный синдром напряженных мышц;
  • Упражнения при грудном остеохондрозе способствуют купированию болевого синдрома и избавлению вовсе от него;
  • Зарядка при грудном остеохондрозе направлена на снижение вероятности осложненного течения заболевания в результате избавления от миофиксации мышц;
  • Занятия помогают улучшить работу дыхательных органов. Ведь часто глубокий вдох больного провоцирует возникновение спазма и поэтому человек дышит поверхностно;
  • Параллельно гимнастика при остеохондрозе грудного отдела направлена на укрепление спинных мышц. Пациенту рекомендуется носить специальный корсет, который помогает удерживать мышцы и тем самым снимает некоторую нагрузку с межпозвонковых дисков;
  • Комплекс упражнений при грудном остеохондрозе нацелен на корректировку и восстановление прямой спины. Скорректированный позвоночный изгиб уменьшает давление на столб позвонков, в результате чего боль уменьшается, заболевание переходит в состояние ремиссии;
  • Иногда грудная форма остеохондроза переходит в шейно-грудную. Это происходит по причине того, что грудной отдел самый подвижный, воспаление распространяется выше к шее. В этом случае выполнение упражнений направлено на восстановление кровообращения и артериального давления.

Упражнения для шейного и грудного отдела позвоночника по системе известного врача С.М. Бубновского направлены на устранение болевых ощущений, нормализацию самочувствия пациента,  коррекцию осанки. Комплекс включает в себя следующие действия:

  • Лягте на наклонную поверхность. Расположите голову выше ног и корпуса. В таком положении нужно задержаться – это способствует вытяжению позвоночника под действием веса пациента.
  • Сядьте на стул с ровной спинкой, откиньтесь назад. Затем выпрямитесь и прогнитесь вперед.
  • Возьмитесь руками за плечи, сделайте несколько вращений в локтевом суставе назад и вперед, затем то же самое делается для плеч.
  • Подойдите к стене и прижмитесь к ней спиной, чтобы все части касались поверхности. После отойдите от стены, сохраняя положение тела, попытайтесь свести лопатки. Отведите плечи вперед.

В каждом из положений нужно фиксироваться на несколько секунд.

На определенных стадиях болезни могут назначаться лекарственные средства, массаж, физиотерапевтические методы лечения, дозированная физическая нагрузка – плавание, йога, бальнеотерапия, тракция позвоночника. В части случаев может потребоваться проведение операции.

Важным условием эффективности лечения является нормализация массы тела, поскольку лишний вес способствует развитию остеохондроза. При этом питание должно быть сбалансированным.

Что делать при обострении остеохондроза

Типичное обострение при остеохондрозе — корешковый синдром или более знакомое название радикулит. Защемление окончания спинномозгового нерва выступает первопричиной этого состояния.

Что делать, если внезапная боль пронизывает весь грудной отдел. До обязательного, в таких случаях, посещения врача следует избегать перегрузки позвоночника. При сильной боли принять любой анальгетик. Специалист определит причину рецидива и разработает схему лечение.

Как правило, действуют по двум направлениям:

  • Установка блокады для снятия мышечного спазма и купирования боли. Полный покой и постельный режим. Продолжительность составляет 7-10 дней.
  • Восстановительная терапия. Лечебный массаж, физиотерапия, физкультура. Реабилитация составляет 3-4 месяца.

Упражнения для укрепления грудного отдела

Укреплять позвоночник важно не только тем, кто уже имеет с ним проблемы, но и абсолютно здоровым людям для профилактики. Можно взять на вооружение следующие упражнения:

  • Встаньте прямо, ступни должны располагаться параллельно друг другу на расстоянии 15-20 см. Руки опустите. Выпрямитесь, пытаясь тянуться головой вверх, руки вытяните вверх максимально сильно.
  • Лягте на живот, руки поместите параллельно туловищу, поднимите верхнюю часть тела, вдыхая, затем запрокиньте голову назад, не отрывая от пола живот, вернитесь в исходное положение на выдохе.
  • Для этого упражнения потребуется табурет и легкие гантели. Возьмите снаряды в руки, выполните наклон вперед, коснувшись поверхности табурета грудью. Выпрямите руки и отведите их в стороны, затем максимально поднимите их на вдохе.

Упражнения рекомендуется повторять 5-10 раз. Начинайте с минимального количества и постепенно его увеличивайте.

Лечение остеохондроза грудного отдела

Почему мы все время говорим о шейно-грудном отделе? В каждом упражнении участвует не только верхняя часть спины, но и шея, поэтому лечебный эффект распространяется и на нее в том числе.

  • Стоя прямо, поместите руки на пояс, и выполняйте вращения плечами вместе и поочередно, а также движения вперед и назад, помогая локтями, то есть, перемещая локти туда, куда двигаются плечи. Сделайте 8-10 движений в обе стороны.
  • Сожмите кисти в кулаки, поместите их на спине между лопатками и поясницей. Надавливая кулаками, прогните спину назад, чтобы ощутить в грудном отделе напряжение. Задержитесь на 15 секунд, затем ссутульте спину, наклоните голову и обнимите себя руками. Опять задержитесь на 10-15 секунд и выпрямите спину. Повторите 4-10 раз.
  • Сядьте на стул с прямой высокой спинкой. Опустите руки вниз вдоль корпуса. На вдохе поместите руки на затылок и плавно наклонитесь вперед (на счет «четыре»), лопатками прижимаясь к спинке стула. На выдохе в аналогичном темнее вернитесь в исходное положение, повторите 3-5 раз.
  • Поместите кисти рук на плечи, чтоб пальцы левой руки касались вашего левого плеча, а правой – правого. Плечи поочередно опускайте вниз, наклоняя голову в аналогичную сторону. Повторить 10-14 раз.

Существует большое количество комплексов упражнений для грудного и шейно-грудного отдела позвоночника, которые направлены как на профилактику патологий, так и на их лечение. Выбирать комплекс рекомендуется совместно с врачом.

Гимнастика для спины при остеохондрозе грудного отдела

Предлагаем посмотреть еще несколько видео на эту тему.

Упражнения не позволяют развиваться осложнениям, поэтому позвоночник остается подвижным, а мышечный корсет, который его поддерживает, укрепляется и становится сильнее. Следовательно, развитие остеохондроза приостанавливается.

Кроме того, существенным плюсом упражнений при ГОХ является то, что они улучшаются вентиляцию легких. Достаточно часто больной с грудным остеохондрозом не может сделать глубокий вдох, а это приводит к тому, что нижняя часть легких вентилируется недостаточно, и развивается пневмония.

Движение при остеохондрозе – это очень важная часть комплексного лечения.

Больше о пользе зарядки при заболевании грудного отдела позвоночника и какой эффект дают тренировки мы рассказывали в отдельной статье.

Правильное положение спины во время сна

Остеохондроз грудного отдела позвоночника (симптомы и лечение болезни индивидуальны у каждого пациента) в любом случае поддается только комплексной терапии.

Так как заболевание вызывает острую боль в грудной клетке и органах расположенных в этой зоне, следует придерживаться простых правил. Для спокойного сна пациенту требуется засыпать на матрасе средней степени жесткости, а также подобрать подушку со схожими характеристиками.

Правильное положение во время сна предполагает позу на боку, потому что положение на спине приводит к сдавливанию внутренних органов и к компрессии грудного отдела позвоночника, что способствует усилению болей. Чтобы удержаться в правильном положении, под бок подкладывают подушку, не позволяющую отклониться назад.

Упражнения при болях в грудном отделе позвоночника

Болевые ощущения в грудном отделе позвоночника нельзя оставлять без внимания, поскольку они часто являются первым симптомом развития того или иного заболевания. Справиться с ними поможет несложная гимнастика при болях в грудном отделе позвоночника. Комплекс может включать в себя такие упражнения:

  • Вам потребуется стул с прямой спинкой и жестким сиденьем. Сядьте ровно, сцепите руки на затылке, затем прогнитесь так, чтоб спина касалась спинки. Вернитесь в исходное положение.
  • Сядьте на краешек стула, часть спины должна касаться его спинки. Выполняйте прогибы назад и наклоны вперед. Это поможет не только улучшить состояние позвоночника, но и функционирование легких. Прогиб делается на вдохе, наклон – на выдохе.
  • Это движение можно выполнять и стоя, и сидя на стуле с твердой поверхностью. Широко разведите ноги, руки держите высоко, правой рукой возьмитесь за левое запястье. Потяните левую руку при наклоне вправо, затем смените положение рук, наклоняясь в другую сторону. Начинайте с четырех повторений и постепенно увеличивайте это количество.
  • Для следующих видов движения потребуется полотенце. Его нужно намотать на скалку, сделать жесткий валик и поместить его на пол. Лягте на этот валик спиной, чтобы он находился в грудной области, руки поместите за голову. Выполняйте прогибы назад на вдохе и наклоны вперед на выдохе. Затем лежа покатайте валиком по позвоночнику. Это даст возможность разработать позвонки и все части грудного сегмента.
  • Оберните полотенцем ниже грудную часть туловища, концы его возьмите в руки. Сначала делается глубокий вдох, затем на максимальном выдохе полотенце стягивается. После натяжение нужно ослабить и снова максимально вдохнуть воздух.
  • Для проведения домашней гимнастики при болях в грудном отделе будет полезен фитбол. Одно из упражнений с ним таково: сядьте на мяч, немного расставьте ноги, руки свободно расположите вдоль туловища. Затем плавно поднимайте руки на вдохе, максимально растягивая спину. На выдохе вернитесь в исходное положение.
  • Животом лягте на мяч, конечности при этом должны свободно свисать. Суть упражнения в том, что нужно перекатываться вперед и назад. Если вы ощутили дискомфорт в позвоночнике, немного задержитесь в этом положении. Это поможет снять напряжение.

Как правильно сидеть при остеохондрозе

Для пациентов с сидячим образом жизни предпочтительней позаботиться об удобном рабочем месте. Не стоит забывать, что следует следить за правильным положением спины сидя. Врачи не рекомендую сидеть на чересчур мягкой мебели. Жесткая мебель равномерно распределяет вес тела между седалищными буграми.

Высота стула должна быть вровень с голенями. Ступни стоят ровно на полу. Стул или кресло не должны быть глубокими. Спина плотно прилегает к спинке стула. При необходимости, на уровне поясницы располагается небольшой валик, для лучшего соприкосновения спины с поверхностью спинки стула.

Голову не следует наклонять слишком сильно, так как мышцы шейного отдела перенапрягаются. Обязательно проводите зарядку в перерывах между длительной сидячей деятельностью. Позы при просмотре телевизионных передач или кино необходимо как можно чаще менять.

Автомобилистам рекомендуют отрегулировать положение сидения, для профилактики остеохондроза во время длительного движения, вибраций и неровностей дороги.

Питание при грудном остеохондрозе

Остеохондроз грудного отдела позвоночника, симптомы и лечение связанное с ними, изучены довольно хорошо в наши дни. Восстановительная терапия при этом заболевании должна сопровождаться правильным питанием с большим содержанием кальция и минералов.

В рационе больных желательно присутствие кисломолочных продуктов всех разновидностей, овощи, фрукты и белковая пища. Немало важную роль играет диета, направленная на снижение избыточного веса, так как последний оказывает существенное влияние на осанку.

Элемент Количество в мг
Кальций 800-1500
Магний 400
Железо 18
Цинк 15
Йод 0,15

Занятия ЛФК, по крайней мере, вначале, должны проводиться специально подготовленным инструктором

Первую четверть жизни наш организм концентрирует костную массу. Если питаться правильно и регулярно выполнять физические упражнения, костной ткани накопится вполне достаточно. До 35 лет сохраняется баланс между разрушением и образованием ткани.

Ближе к старшему возрасту этот процесс сдвигается в сторону разрушения. Поэтому питание для поддержания костной массы должен быть сбалансировано в сторону увеличения потребления кальция, витаминов D, C, K. Особенно много необходимых веществ для костей содержат зелень и цитрусовые. Потребление свыше четырех чашек кофе в день усиливает риск возникновения переломов.

Прогноз и осложнение

Для консервативного лечения остеохондроза применяют весь арсенал видов терапии. Иногда у больных может наблюдаться затруднение дыхания и нестабильная сердечная деятельность. Заболевания, диагностированные вовремя, имеют достаточно высокий процент выздоровления и не оказывают влияния на качество жизни пациента.

Если консервативное лечение не приносит положительных результатов, прибегают к оперативному вмешательству. Дегенерированный диск удаляется, в позвоночник вживляется спондилодез. Не все больные после операции могут обрести трудоспособность, поэтому гораздо важнее предупредить заболевание.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника симптоматично может быть не связан с другими органами, расположенными рядом. Но случается, что они вовлекаются в воспалительный процесс. Лечение для последних назначается только после подтверждения основного диагноза.

Оформление статьи: Мила Фридан

Особенности ГОХ позвоночника

Он встречается гораздо реже, чем аналогичное заболевание в шейном или поясничном отделе. Заболевание в равной степени поражает пациентов обоих полов, и не зависит от возраста. На начальной стадии поражается костная система, и, если грудной остеохондроз диагностируется у детей, позвоночник начинает разрушаться еще до того, как организм полностью сформируется.

Очень часто на фоне заболевания развиваются следующие патологии:

  • бесплодие;
  • простатит;
  • атеросклероз.

В некоторых случаях формируются злокачественные новообразования.

Условия, по которым не допускается выполнение ЛФК

Чтобы упражнения принесли максимальную пользу и не навредили, рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. При острой боли делать упражнения запрещено. Если же во время выполнения упражнений, назначенных врачом, пациент испытывает боль, выполнять упражнения следует постепенно, и внимательно прислушиваться к собственным ощущениям.
  2. Начинаться гимнастика должно с разминки, она расслабит мышцы и купирует скованность. Заключительным этапом упражнений должна быть растяжка, которая будет способствовать замедлению активности мышц, и в течение продолжительного времени они будут находиться в расслабленном состоянии.
  3. Необходимо контролировать дыхание. Пи сбивчивом и неравномерном дыхании, упражнения будут выполняться неправильно. А глубокое дыхание будет способствовать обогащению тканей организма кислородом, и это усилит эффект гимнастики.
  4. Выполнять упражнения нужно регулярно, только так можно быть уверенным не только в гарантии продуктового лечения, но и в профилактике прогрессирования заболевания.

Список противопоказаний, по которым не рекомендуются занятия немалый:

  • Острое проявление симптомов остеохондроза;
  • Заболевания сердца, например, аритмия, гипертония;
  • Заболевания нервной системы, при которых нарушается двигательная координация;
  • Рецидивы заболеваний хронического характера;
  • Повышение температуры тела;
  • Повышение внутриглазного давления;
  • Сильное переутомление;
  • Восстановление после хирургических операций.

Занятия дома

Конечно, лучше всего заниматься гимнастикой в кабинете ЛФК под контролем специалиста. Если постоянно посещать кабинет ЛФК возможности нет, пациент должен хотя бы первые несколько раз заниматься под присмотром врача, и убедившись, что все упражнения гимнастики, направленные на лечение остеохондроза грудного отдела, выполняются правильно, можно продолжать занятия в домашних условиях. О пользе ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника мы рассказывали тут.

Ниже будут предложены различные комплексы упражнений, а также упражнения, которые можно выполнять в подострый период заболевания.

Разминка

Для разогрева мышц следует делать легкие упражнения, например:

  1. Встать спиной к стене, плотно прижать к ней затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Удерживая данное положение, сделать 2 шага вперед, свести лопатки и замереть на 3-5 секунд. Затем максимально свести плечи вперед, замереть в этом положении еще на 3-5 секунд. Не забывать про глубокое и равномерное дыхание.
  2. Положить ладони на плечи, совершить круговые движения плечами, за заем локтями.
  3. Поочередно поднимать вверх правое и левое плечо, затем поднимать и опускать оба плеча одновременно.

Каждое упражнение выполнить по 10 раз.

В зависимости от периода заболевания

Многие люди на протяжении жизни, по крайней мере, однажды испытывали боль в позвоночнике или грудной клетке. Если она появляется регулярно, то может указывать на дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике – остеохондроз.

Патологический процесс может возникать в любом отделе позвоночника, выделяют остеохондроз шейного, грудного и поясничного (пояснично-крестцового) отделов. Остеохондроз грудного отдела – наиболее редкий вид, что объясняется наименьшей подвижностью этого участка позвоночника, а также большей защищенностью (мышцами и ребрами).

Причины

К основным причинам относятся генетическая предрасположенность, неправильная осанка, малоподвижный образ жизни, чрезмерные физические нагрузки или, напротив, гиподинамия.

Способствуют возникновению заболевания:

  • сидячая работа (особенно длительная работа за компьютером в неудобной позе);
  • физические и психические перегрузки;
  • избыточный вес;
  • гормональные сбои;
  • вредные привычки.

В группе риска находятся лица среднего и пожилого возраста, малотренированные люди, пациенты с плоскостопием и косолапостью, с травмами позвоночника в анамнезе.

Осложнения

В отсутствие своевременного правильно подобранного лечения у пациентов могут возникать грыжа грудного отдела позвоночника, компрессия нервов и/или спинного мозга, нарушения работы сердца, печени, органов мочевыделительной системы, желудочно-кишечного тракта.

Симптомы

При поражении грудного отдела могут наблюдаться:

  • болевые ощущения в груди, которые могут усиливаться в ночное время, при переохлаждении организма, продолжительном пребывании в одном положении тела, чрезмерных физических нагрузках, глубоком дыхании;
  • боль между лопатками, которая появляется, когда пациент поднимает вверх руку;
  • болевые ощущения между ребрами во время ходьбы;
  • ощущение сдавливания туловища;
  • похолодание нижних конечностей;
  • ощущение жжения и зуда в ногах;
  • боль в области пищевода и/или глотки;
  • нарушения со стороны органов желудочно-кишечного тракта.

Боль в груди может сопровождаться затруднением дыхания, ощущением нехватки воздуха. Болевые ощущения также могут возникать в боках, верхней части живота.

Профилактика

Гимнастика для шейно-грудного отдела позвоночника при болях

В целях профилактики заболевания рекомендуется делать регулярные перерывы и разминки при сидячей работе, избегать переохлаждения организма, чрезмерных физических нагрузок, стрессовых ситуаций. Важно поддерживать массу тела в здоровом диапазоне.

Как уже было сказано, в острый период заболевания спина должна находиться в покое, и гимнастика в это время не проводится.

Но начиная с подострого периода, а также в период ремиссии, заниматься гимнастикой обязательно надо. Но нужно помнить, что комплекс упражнений в разные периоды заболевания различается.

Подострый

В этот период рекомендуются не только расслабляющие, но и укрепляющие упражнения:

  1. Лежа на спине поочередно поднимать руки вверх, лопатки при этом плотно прижаты к полу.
  2. Лежа на спине, ноги прямо, руки вытянуты с каждой стороны головы. Плавно растягивать верхние и нижние конечности, позвоночник при этом расслаблен, а поясница плотно прижата к полу.

Ремиссионный

В этот период можно выполнять более динамитные и интенсивные упражнения, например:

  1. Лежа на спине, поднять противоположные руку и ногу, тянуться рукой к большому пальцу ноги.
  2. Стоя на четвереньках на выдохе прогнуть спину горбом, опустить голову, на вдохе выгнуть спину и запрокинуть голову.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector