Лфк при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

У кого и почему возникает эта болезнь

Окончательной причины возникновения деформирующего спондилоартроза выявить не удается, но как показывают современные исследования, данное заболевание является мультифакторным, т.е. комбинирует в себе генетическую предрасположенность и влияние среды.

1. Эндогенные факторы, к которым относят:

  • возраст – частота заболевания резко увеличивается в пожилом и старческом возрасте;
  • пол – женщины страдают в два раза чаще, чем мужчины;
  • врожденные пороки развития позвоночника: спондилолиз, сакрализация, люмбализация, незаращение дуги или тела позвонка;
  • наследственная предрасположенность.

2. Из основных экзогенных факторов выделяют:

  • травмы пояснично-крестцового отдела позвоночника
  • профессиональная деятельность – повышенная нагрузка на позвоночник, неправильная осанка
  • избыточная масса тела
  • длительные спортивные нагрузки

В основе патологическое процесса люмбоартроза лежит нарушение функции студенистого ядра, которое выполняет амортизирующую функцию. Вследствие продолжительных и интенсивных нагрузок, студенистое ядро теряет свою эластичность, из-за чего уменьшается просвет межпозвоночных дисков. Из-за этого увеличивается давление на суставные поверхности позвонков и фасеточные суставы.

Поврежденные таким образом хондроциты перестают синтезировать свойственный для нормальной хрящевой ткани коллаген, заменяя его на короткий коллаген, которые неспособен формировать соединения с гиалуроновой кислотой и матрикс хряща теряет свои биохимические свойства.

Нарушение функции позвоночного диска ведет к асимметричному напряжению связок и мышц позвоночника, что нарушает их биомеханику, приводя к неравномерному распределению нагрузки и еще больше напряжению на суставы.

Определенную роль играет также и воспаление. Механизм ее возникновения еще не до конца ясен, но предполагается, что поврежденные хондроциты начинают продуцировать воспалительные медиаторы – цитокины (интерлейкины, фактор некроза опухолей альфа и т.д.), которые, в свою очередь, способствуют высвобождению коллагеназ, простагландинов и др. веществ оказывающих повреждающее действие на коллаген.

Данный механизм играет важную роль в возникновении болей при артрозе позвоночника, так как сам хрящ не иннервируется и появление боли говорит об одновременном вовлечении и надхрящевых структур.

Основы адекватной терапии

Лфк при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника

​симптомы возникают при легкой физической активности​

​Это заболевание доставляет немало проблем своим жертвам, ограничивает их в движении и работоспособности. Симптомы спондилоартроза поясничного отдела позвоночника  проявляется в следующих видах:​

​нарушения метаболизма любой этиологии;​

​Лабораторные методы диагностики обычно используются для верификации диагноза и исключения других патологических состояний позвоночника, так как при поясничном спондилоартрозе изменений в анализах обычно не наблюдается.​

  • ​возраст – частота заболевания резко увеличивается в пожилом и старческом возрасте;​
  • ​Врожденные или приобретенные деформации поясничного отдела позвоночника – сколиоз, патологический лордоз, нестабильность того или иного поясничного позвонка​
  • ​Заболевания, связанные с неправильным формированием позвоночника. Искривления приводят к неправильному перераспределению нагрузки, при этом поясница всегда получает большую часть.​
  • ​Болезненные ощущения, переходящие в область ягодиц и до нижних конечностей.​
  • ​Компрессы на основе настоев трав березовых почек и эвкалипта, а также ромашки, корня лопуха и шалфея;​
  • ​Электрофорез​
  • ​Поясничная боль в районе пораженного сустава, которая возрастает при движении и спадает в состоянии покоя;​
  • ​(поворот или наклон корпуса тела вперед) или изменении положения тела после долгого нахождения в одной позе (как правило, быстро проходит после непродолжительной разминки). При диагностировании спондилоартроза важно помнить, что при данной патологии у больных не происходит онемения и слабости в конечностях. Этот симптом характеризует сопутствующее заболевание – остеохондроз.​
  • ​Непрекращающиеся боли в пояснице, которые со временем лишь только увеличиваются.​
  • ​избыточная масса тела;​
  • ​Основным диагностическим методом является рентгенография пояснично-крестцовой области. Основными признаками заболевания являются:​

​пол – женщины страдают в два раза чаще, чем мужчины;​

  • ​Плоскостопие.​
  • ​Избыточный вес. Лишние килограммы усиливают естественную нагрузку на поясницу, а постоянная перегруженность приводит к деформации дисков и других фрагментов позвоночника.​
  • ​Боли тянущего характера в области ребер.​
  • ​Применение расслабляющих ванн с добавлением эфирных масел или скипидарных ванн;​
  • ​– локальное введение через кожу лекарственных средств при помощи электрического тока. Позволяет доставить препарат туда, где затруднена его транспортировка кровеносной системой;​
  • ​Скованность после сна, проходящая с разминкой;​

​Спондилоартроз поясничного отдела позвоночника тем не менее не вызывает трудности при диагностике, которая включает в себя:​

​Боль в пояснице обостряется при поворотах и наклонах туловища назад.​

  • ​хронические заболевания позвоночника;​
  • ​1. Остеофиты – краевые костные разрастания, сдавливающие фасеточные суставы.​
  • ​врожденные пороки развития позвоночника: спондилолиз, сакрализация, люмбализация, незаращение дуги или тела позвонка;​

​Среди симптомов, которыми проявляется спондилоартроз позвоночника, ведущим является боль. По своему характеру боль тупая, ноющая с четкой локализацией в патологическом участке. Как правило, болевой синдром усиливается при движениях и физических нагрузках. Хотя иногда при ходьбе боль может уменьшаться или исчезать вовсе.​

  • ​Регулярные статистические нагрузки. Это актуально для офисных работников и людей, которые большую часть свободного времени проводят за компьютером.​
  • ​Четкая локализация болевых ощущений. Пациент может указать точку воспаления.​
  • ​Применение мазей, приготовленных из растительных компонентов, которой обрабатывается пораженное место (пихтовое масло или смесь порошка хмеля с горячим смальцем).​
  • ​Грязелечение​

​Болевые ощущения не позволяют производить движения с большой амплитудой;​

​пальпирование;​

​Ощущение скованности в пояснице, особенно по утрам.​

​естественные процессы старения;​

Повреждение хрящевого диска позвоночника приводит к снижению эластичности студенистого ядра, что уменьшает высоту между выше и нижележащим позвонком в поврежденном сегменте. Гиалиновый хрящ, лишенный нормальной трофики, перестает синтезировать коллаген, в результате чего позвоночный сегмент теряет свою подвижность.

При этом возникает ассиметричное напряжение мышечно-связочного аппарата вдоль сегмента, что приводит к неравномерному распределению нагрузки на ось позвоночника. Значительная роль в процессе развития изменений отводится воспалительным реакциям.

На месте трещин хрящевой ткани вырабатывают медиаторы (цитокины, фактор некроза опухолей), которые активируют коллагеназы (ферменты, способствующие разрушению коллагена). Боль при спондилоартрозе становится маркером присоединения над и подхрящевых изменений, так как сам хрящ не имеет иннервации.

Каких общих принципов следует придерживаться

В идеале упражнения следует выполнять под руководством врача ЛФК или после курса лечебной физкультуры в условиях поликлиники (стационара, санатория) и подробного инструктажа на последующие домашние занятия. Врач поможет подобрать вам индивидуальный комплекс тренировок, подробно объяснит и покажет наиболее сложные движения, предостережет от типичных ошибок, проконтролирует правильность выполнения.

Если вы занимаетесь самостоятельно, придерживайтесь следующих правил:

  • не делайте упражнения при сильных болях;
  • занятия не должны сопровождаться возникновением или усилением болевых ощущений;
  • начинайте тренировки постепенно, плавно увеличивая нагрузку изо дня в день;
  • постарайтесь не делать перерывов, занимайтесь ежедневно;
  • продолжительность тренировки должна составлять не менее 10 и не более 45 минут;
  • оптимальное время для занятий – утром, после пробуждения (так вы быстрее снимете утреннюю скованность и «подготовите» позвоночник к рабочему дню);
  • когда есть возможность заниматься дважды в день, правильно распределяйте нагрузку: активные упражнения, направленные на разогревание и увеличение подвижности, сделайте утром, а спокойные, расслабляющие, на растяжку – вечером.

Каждому пациенту назначается индивидуальная программа. При этом сложность комплекса зависит от течения патологии, возраста больного, его общего состояния. Но существует несколько правил, придерживаясь которых, можно существенно повысить эффективность занятий.

  1. При запущенном заболевании, грозящем осложнениями, нельзя проявлять высокую физическую активность. Поэтому пациенту назначают щадящий комплекс, позволяющий устранить спазмы мышечных тканей и снизить напряжение в поясничном отделе. Повышение нагрузки в этом случае происходит постепенно, когда больной привыкнет к уже используемому комплексу.
  2. Если в ходе выполнения упражнений возникнут или усилятся боли, следует прекратить занятия и проконсультироваться с ортопедом.
  3. Комплекс, рекомендованный врачом, выполняют каждый день, плавно увеличивая нагрузку и время. Продолжительность каждого занятия должна составлять 10–45 минут.
  4. Лучше всего практиковать ЛФК по утрам, когда организм достаточно бодр. Утренняя гимнастика позволит быстро войти в рабочий ритм.
  5. Если присутствует желание выполнять ЛФК дважды в сутки, необходимо правильно распределить упражнения. В первой половине дня упор делают на разогревание мышечной ткани, повышение подвижности сочленений, а во второй половине практикуют расслабляющие тренировки, растяжки.
  6. Для расслабления и растяжки прекрасно подходит йога. Но перед применением нетрадиционных методов также следует проконсультироваться с лечащим врачом.
  • не делайте упражнения при сильных болях;
  • занятия не должны сопровождаться возникновением или усилением болевых ощущений;
  • начинайте тренировки постепенно, плавно увеличивая нагрузку изо дня в день;
  • постарайтесь не делать перерывов, занимайтесь ежедневно;
  • продолжительность тренировки должна составлять не менее 10 и не более 45 минут;
  • оптимальное время для занятий – утром, после пробуждения (так вы быстрее снимете утреннюю скованность и “подготовите” позвоночник к рабочему дню);
  • когда есть возможность заниматься дважды в день, правильно распределяйте нагрузку: активные упражнения, направленные на разогревание и увеличение подвижности, сделайте утром, а спокойные, расслабляющие, на растяжку – вечером.
  • не делайте упражнения при сильных болях;
  • занятия не должны сопровождаться возникновением или усилением болевых ощущений;
  • начинайте тренировки постепенно, плавно увеличивая нагрузку изо дня в день;
  • постарайтесь не делать перерывов, занимайтесь ежедневно;
  • продолжительность тренировки должна составлять не менее 10 и не более 45 минут;
  • оптимальное время для занятий – утром, после пробуждения (так вы быстрее снимете утреннюю скованность и «подготовите» позвоночник к рабочему дню);
  • когда есть возможность заниматься дважды в день, правильно распределяйте нагрузку: активные упражнения, направленные на разогревание и увеличение подвижности, сделайте утром, а спокойные, расслабляющие, на растяжку – вечером.

Как врач ставит диагноз

Прежде всего, базируется на сборе анамнестических сведений. При люмбоартрозе необходимо учитывать следующие клинические проявления:

  • постепенное начало боли; Лфк при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника
  • усиление боли при нагрузке или перемене положения;
  • возникновение боли в покое, что свидетельствует в пользу развития воспалительного процесса;
  • утренняя скованность;
  • крепитация и хруст при сгибании или разгибании поясницы;
  • ограничение подвижности в пояснично-крестцовой зоне.

Физикальные методы обследования при болезни спондилез поясничного отдела позвоночника не слишком информативны, так как поверхность суставов невелика и наличие выпота или скопления жидкости не характерно для данной патологии.

Лабораторные методы диагностики обычно используются для верификации диагноза и исключения других патологических состояний позвоночника, так как при поясничном спондилоартрозе изменений в анализах обычно не наблюдается.

1. Остеофиты – краевые костные разрастания, сдавливающие фасеточные суставы.

2. Сужение суставной щели – более выражено проявляется в нижних отделах поясничного отдела (L4-L5) и области пояснично-крестцового сочленения

3. Субхондральный склероз – уплотнение хрящевой и костной тканей.

К числу дополнительных признаков относятся:

  • подвывихи суставов
  • кисты
  • cуставные эрозии

Для определения степени тяжести изменений при спондилоартрозе по рентгенографическим признакам, принято пользоваться специальной классификацией, разработанной J. Kellgren и J. Lawrence, которая оценивает степень выраженности изменений:

  • Отсутствие рентгенологических признаков
  • Сомнительная
  • Минимальная
  • Средняя
  • Выраженная

Магнитно-резонансная (МРТ) и компьютерная томография (КТ) позволяют оценить состояние не только костной-хрящевой структуры позвоночника, но и уровень вовлеченности в процесс мягких тканей – мышц и сухожилий, а также степень их компрессии.

Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника

Одной мануальной терапии не хватает, чтобы обеспечить продолжительный период ремиссии. Деформирующий спондилоартроз поясничного отдела позвоночника лечится медикаментами, заставляет пациента избавиться от вредных привычек и выбрать для себя новый образ жизни. Если заболевания еще нет, но родители предрекают его своим детям по личному примеру, необходимо отдать ребенка на гимнастику или другие виды спорта, связанные с упражнениями на вытяжение позвоночника. Лечебных мероприятий много, но начать стоит с постельного режима – при обострении пациент должен больше лежать.

Для купирования острого приступа боли врач рекомендует медикаментозное лечение, которое включает использование обезболивающих и противовоспалительных средств. В условиях дневного стационара проводится симптоматическая терапия, при которой могут применяться такие медицинские препараты, как Кетонал, Мелоксикам, Мовалис, Ксефокам, Ибупрофен, Налгезин.

Чтобы вылечить спондилоартроз поясничного отдела позвоночника, необходимо комплексное лечение, которое включает курс массажа, лечебную физкультуру и ряд физиотерапевтических процедур. Есть и другие терапевтические методы, среди которых приветствуется магнитотерапия, физиотерапия, электрофорез хондроксида, электротоки, УВЧ-терапия, вытяжка позвоночника, ионогальванизация, мануальная терапия.

Ниже представлены специальные упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника, которые обеспечивают ослабление напряженности мышц, снимают острый приступ боли, гарантируют равномерное заполнение промежутком между позвонками. Их может не назначать, а рекомендовать лечащий врач. Проводить такие упражнения можно в домашней обстановке:

  1. Лечь на пол (жесткую поверхность), вытянуть ноги и запрокинуть руки над головой. На раз максимально потянуться, на два – вернуться в исходную позицию. Такое движение назначают при защемлении позвонков, при образовании межпозвоночной грыжи.
  2. Чтобы убрать боль, из позиции лежа требуется выполнять глубокие вдохи и выдохи, максимально расслабляясь. Происходит расслабление мышц, в результате чего болезненные ощущения отходят на второй план.
  3. Чтобы исключить сращивание позвонков и образование опасных остеофитов, требуется чаще висеть на турнике, при этом ноги желательно поднимать в коленях на угол 90 градусов по отношению к корпусу. Не лишней будет изометрическая гимнастика.

Это часть комплексного подхода к проблеме, к тому же, лечебные мази и компрессы лучше использовать в целях профилактики. Перед тем как лечить спондилоартроз поясничного отдела позвоночника, важно определиться с медицинскими препаратами и мелкими нюансами их назначения, чтобы исключить риск появления на коже аллергической реакции.

Если говорить о фармакологической продукции, с самой благоприятной стороны зарекомендовали себя следующие лечебные мази для повседневного применения в домашней обстановке:

  • Наятокс;
  • Кетонал;
  • Випросал;
  • Фастум гель;
  • Апизартрон.

Местные хондропротекторы тоже максимально эффективные на очаг патологии, поскольку способствуют быстрому восстановлению поврежденной хрящевой ткани, ускоряют естественные процессы регенерации клеток. Это следующие медицинские препараты местного использования в домашней обстановке:

  • Артра;
  • Алфлутоп;
  • Терафлекс.

Если развивается спондилоартроз поясничного отдела позвоночника — что это такое, рассказывает лечащий врач на диагностике. При назначении консервативного лечения не исключено привлечение методов альтернативной медицины, безопасных для здоровья. Особенно эффективные в заданном направлении компрессы с травяных отваров, которые желательно использовать перед сном, не снимать всю ночь.

Является самой распространенной разновидностью. Означает, что под влиянием дегенеративных процессов соединительная суставная ткань между позвонками разрушилась, а на ее месте образовалась патологическая, образованная клетками остеофитами.

Наросты способствуют усилению трения и воспаления, кроме того, они затрудняют подвижность сочленений позвоночного столба. Выявляют при помощи рентгена, томографии, компьютерной томографии.

Начальный спондилоартроз может ничем себя не выдать, так как поражение незначительное. Даже умеренный тип может сигнализировать о себе слабыми, не постоянными болевыми проявлениями. Заболевание протекает скрыто, пока в процесс не будут вовлечены нервы и кровеносные сосуды, связки и спинной мозг.

Двусторонний спондилоартроз означает, что заболевание затронуло обе стороны двух смежных позвонков. Подобную патологию определить можно только при наличии специального инструментария и оборудования.

Симптомы выражаются тупым болезненным синдромом с четкой локализацией. Усилением неприятных ощущений сопровождаются движения и физическая нагрузка. При ходьбе болезненность может притупляться и даже вовсе сходить на нет.

Может провоцировать понижение чувствительности, онемение. При вовлечении в процесс корешков спинномозговых нервов боль может приобретать острый характер, иррадируя в ягодичную мышцу, голень или заднюю поверхность бедра.

Применяются упражнения на изометрическое напряжение мышц. Работают мышцы поясницы и нижних конечностей. При этом длина мышечных волокон не изменяется, что осуществляется за счет статической нагрузки. Также применяется деликатное вытяжение позвоночника при помощи специальных конструкций.

Лечение носит комплексный характер, которое помимо гимнастики включает в себя медикаментозные препараты, физиотерапию, массаж, иглорефлексотерапию.

Чтобы избежать патологий поясничного отдела позвоночника, следует записаться в бассейн, так как плавание практически не оказывает нагрузки на позвоночный столб, но прекрасно укрепляет мышцы.

Ежегодно можно проходить специальный курс ЛФК, разработанный для профилактики. В этом случае занятия проводит профессиональный инструктор, что позволяет корректировать комплекс, постепенно усложняя программу. Еще одно преимущество профессиональной ЛФК перед домашней гимнастикой — возможность использования спортивного инвентаря.

Лечение спондилоартроза состоит из целого комплекса мероприятий, направленных на восстановление обмена веществ и исключение воспалительных изменений.

Усилить активность мышц вокруг поврежденного сегмента позволяет массаж, плавание и лечебная гимнастика. Лечение спондилоартроза с помощью иглорефлексотерапии, магнитотерапии, фонофореза и ионогальванизации позволяет нормализовать кровоснабжение в позвоночнике.

Основные принципы лечения спондилоартроза:

  • Препараты для замедления разрушения ткани хряща – хондропротекторы.
  • Противовоспалительная терапия при сильном болевом синдроме.
  • Вытяжение позвоночника (тракционная терапия).
  • Лечебная гимнастика.
  • Миорелаксанты центрального типа действия (при спазме мышц).

Болевой синдром, которым характеризуется спондилоартроз позвоночника на начальных стадиях, лечится нестероидными противовоспалительными средствами – диклофенак, нимесулид. Когда процесс переходит в запущенную стадию применяются стероидные гормоны – метилпреднизолон, преднизолон с сильным обезболивающим эффектом.

Сильные мышечные спазмы устраняются миорелаксантами – сирдалудом, мидокалмом, баклофеном. Для дополнительного улучшения кровоснабжения поврежденных тканей применяются препараты, расширяющие сосуды. Они улучшают питание и кровоснабжение нервных корешков. Витамины группы В способствуют активизации механизмов, борющихся с признаками воспаления.

В тяжелых случаях, когда боль не устраняется нестероидными противовоспалительными таблетками, применяют лечебные блокады. В запущенных случаях, когда изменения в позвоночнике могут привести к серьезным последствиям врачи прибегают к хирургическим операциям.

Спондилоартроз поясничного отдела – это одна из самых распространенных причин появления болей в спине.

Что это за болезнь, и как ее лечить, должен знать каждый пожилой человек. В 90% случаев данный недуг развивается с возрастом. Однако не редко артрозные изменения в позвоночнике, могут появиться и у более молодых людей.

СодержаниеКак правило, заподозрить наличие поясничного спондилоартроза можно по следующим признакам:

  • усиление болей при поворотах и наклонах спины;
  • ноющие боли в области бедер, ребер и ягодиц;
  • скованность в области поясницы, которая моментально проходит после нескольких движений или разминки;
  • появление болей после продолжительного пребывания в одном положении;
  • боль появляется в одном месте и не отдает в ноги.

https://www.youtube.com/watch?v=ynFaT_YwjV0

Спондилоартроз может возникнуть из-за травм позвоночника, хронических микротравм и врожденных аномалий позвонков.

Кроме того, причиной спондилоартроза могут стать постоянные статические нагрузки, которые вызывают перегрузку позвоночника (сидячая работа, длительное пребывание за компьютером), длительные физические нагрузки (к примеру, занятие тяжелой атлетикой), не правильная осанки или нарушение обмена веществ, в особенности это касается людей пожилого возраста.

Прогноз

Благоприятный. Качество жизни успешно корректируется методами консервативной терапии. Потери трудоспособности и инвалидизации при пояснично-крестцовом спондилоартрозе не происходит.

Универсальная программа

Лфк при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника

Характер и виды упражнений при спондилоартрозе во многом зависят от локализации болезненного процесса (поясничный, грудной или шейный отделы позвоночника), степени ограничения подвижности, стадии и тяжести заболевания. Но есть и ряд универсальных упражнений – они будут полезны при любой форме болезни.

На расслабление

Данное упражнение отлично подходит для разминки и завершения тренировки, позволяет расслабить мышцы спины и брюшного пресса. Это единственное упражнение, которое можно выполнять даже при сильных болях.

Упражнение на вытяжение хорошо снимает болевые ощущения, предотвращает сращения (анкилозы), однако в период выраженного обострения его следует выполнять осторожно и только после консультации с врачом.

Вне специально оборудованного кабинета вытяжение проще всего провести на горизонтальной перекладине, выполнив элементарный вис: под весом собственного тела позвоночник хорошо выпрямляется и вытягивается. Недостаток – быстро развивается перенапряжение в руках.

Такие упражнения позволяют вернуть подвижность и гибкость позвоночному столбу, растягивают и расслабляют мышцы спины, способствуя стиханию болей.

  1. ИП: лежа на спине, руки вдоль тела. Ноги согните в коленях и медленно притягивайте колени к животу, пытаясь достать ими до подбородка. Выполняйте 5–10 секунд.

  2. ИП: стоя на четвереньках, ладони расставлены шире плеч. Медленно прогнитесь, достав грудью и подбородком пола, задержитесь в этом положении 5–8 секунд. Плавно вернитесь в ИП, повторите 4–6 раз.

  3. На шейный отдел позвоночника. ИП: стоя. Медленно, но с максимальной амплитудой наклоняйте голову вперед-назад 8–10 раз, затем столько же – вправо-влево.

На укрепление мышц

Данные упражнения укрепляют мышцы спины, груди, брюшного пресса, что обеспечивает правильную осанку, корректирует сколиозы и искривления позвоночника, предотвращает образование патологических изгибов. Они вводятся в комплекс после купирования острых болей.

  1. ИП: лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнимите голову под углом примерно 45° от пола и удерживайте ее на счет от одного до восьми.

  2. ИП: лежа на спине, руки “в замок” под головой. Поднимите правую ногу под углом примерно 45° от пола и удерживайте ее на счет от одного до восьми, вернитесь в ИП. Повторите с левой ногой.

  3. ИП: то же (что и в п. 2). Выполняйте “велосипед”.

  4. ИП: то же. “Горизонтальные ножницы”: выпрямленные в коленях ноги разводите в стороны, затем скрещивайте, снова разводите и т. д.

  5. ИП: то же. “Вертикальные ножницы”: выпрямленные в коленных суставах ноги поднимите под углом 45° к полу и начинайте движения в противоположные стороны (правая нога вверх, левая вниз и наоборот).

  6. ИП: стоя на четвереньках. Поднимите и удерживайте на весу на счет от одного до восьми выпрямленную правую руку и прямую левую ногу, стараясь, чтобы они находились в одной плоскости с туловищем. Повторите с левой рукой и правой ногой.

  7. ИП: сидя на табуретке. Ноги согнуты в коленях (угол между бедром и голенью 90°), стопы разведены на ширину плеч, руки вдоль туловища, пальцы захватывают сиденье стула. Напрягая руки,”вжимайте себя в сиденье”, одновременно с силой упирайтесь ногами в пол, как будто пытаетесь встать вместе с табуреткой.

Какой бы комплекс ЛФК вы бы себе не подобрали, стоит постепенно усложнять занятия, заменяя еженедельно по 1–2 упражнения. В один комплекс должно входить по 8–12 упражнений, каждое их которых выполняется в 3–5 подходов. Тренировку начинают с расслабляющих упражнений из положения лежа на спине, а затем переходят к укрепляющим, чередуя их с растяжками. Вытяжением можно закончить занятие или провести его отдельно.

На расслабление

Лфк при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника

Хотя программа подбирается индивидуально, обычно в нее включают универсальные упражнения, которые присутствуют практически в любом ЛФК при спондилоартрозе.

  1. Для расслабления мышечного корсета. Данное упражнение помогает расслабить брюшной пресс и спинные мышцы. Выполнять его стоит во время разминки или по завершении всего комплекса. В программе ЛФК это действительно универсальное упражнение, выполнять которое разрешено даже при наличии болевого синдрома. Техника: пациент ложится на спину и вытягивает вдоль туловища руки; сначала он делает плавный и глубокий вдох, затем — постепенный выдох; продолжительность выдоха должна быть примерно в 2 раза больше, чем вдоха. Выполняют правильное дыхание в течение 5–15 минут.
  2. Для вытяжения позвоночного столба. Помогает устранить боль, предотвратить сращивание уже появившихся отростков позвонков. Но при обострении патологии нельзя прибегать к данному упражнению без разрешения ортопеда. Техника: пациент повисает на перекладине, ухватившись за нее обеими руками; для повышения сложности ноги сгибают в коленях и подтягивают их к брюшному прессу. При этом упражнении быстро накапливается напряжение в руках, поэтому для начального этапа достаточно 30 секунд.
  3. Для растяжения позвоночного столба. Позволяет улучшить гибкость позвоночника, расслабить мышечные ткани и снизить болевой эффект. Техника № 1: пациент ложится на спину, вдоль туловища вытягивает руки; медленно сгибая в коленях ноги, притягивает их к брюшному прессу. Замечательно, если колени удается подтянуть к подбородку. Выполняют упражнение не дольше 5–15 секунд. Техника № 2: больной становится на четвереньки и расставляет руки так, чтобы расстояние между ладонями немного превышало ширину плеч; медленно прогибаясь, подбородком и грудью он касается пола. В этом положении нужно оставаться 5-8 секунд, после чего медленно вернуться в исходное положение. Ежедневная зарядка предполагает 4–6 повторов.
  4. Для укрепления мышечного корсета. Такая гимнастика при спондилоартрозе корректирует осанку. Но выполнять упражнения до исчезновения болей не рекомендуется. Техника № 1: пациент лежит на спине с руками, вытянутыми вдоль туловища, голову приподнимает, угол подъема равен 45°. В таком положении голову нужно удерживать 8 секунд. Техника № 2: больной ложится на спину и соединяет руки, приподнятые над головой, в замок, ногу отрывает от пола и удерживает под углом 45° на протяжении 8 секунд, после чего опускает ногу на пол и повторяет то же самое с другой конечностью. Техника № 3: приняв положение из предыдущего упражнения, больной приподнимает обе ноги и крутит ими «велосипед» 8–10 секунд, после чего опускает ноги и отдыхает 5–10 секунд перед повтором упражнения.

Чтобы ЛФК привела к положительной динамике, в комплекс должно входить не менее 8 упражнений.

Что представляет собой болезнь

Спондилоартроз поясничного отдела позвоночника – это разновидность остеоартроза. Данная проблема является комплексной, так как патология поражает полностью весь сустав: и хрящи, и связки, и кости.

Следует отметить, что заболевание является очень коварным. Дело в том, что постепенно ваши суставы теряют эластичность, а хрящевая ткань становится тоньше. Кроме того, на костях могут образовываться наросты в виде шипов. Причем они появляются на межпозвоночных хрящах, поэтому страдает весь организм.

Что касается возрастных рамок данной болезни, то они могут быть разными. Например, чаще всего страдают люди среднего возраста. Однако данная патология встречается и у молодежи.

Заключение

Лфк при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника

Если вы будете заниматься гимнастикой правильно и регулярно, результат будет заметен уже через неделю. Но для сохранения положительного эффекта от тренировок потребуется выполнять их постоянно – только в таком случае можно остановить болезнь и вернуть суставам позвоночника былую подвижность.

Если вы будете заниматься гимнастикой правильно и регулярно, результат будет заметен уже через неделю. Но для сохранения положительного эффекта от тренировок потребуется выполнять их постоянно – только в таком случае можно остановить болезнь и вернуть суставам позвоночника былую подвижность.

ЛФК при спондилоартрозе в пояснично-крестцовом отделе позвоночника — одна из эффективных мер восстановления подвижности позвоночного столба. Но назначать комплекс физических упражнений должен врач. В противном случае дегенеративные процессы могут протекать быстрее, провоцируя сильные боли в результате истончения хрящевой ткани, сдавливания нервных окончаний костными наростами.

Почему появляется заболевание

Поясничный спондилоартроз развивается вследствие действия определенных факторов. Естественно, следует рассмотреть причины развития патологии. Среди них можно выделить такие:

  • Врожденные аномалии костной системы.
  • Серьезные или незначительные травмы позвоночника.
  • Малоподвижный образ жизни и недостаток активности.
  • Гормональные сбои.
  • Проблемы с обменными процессами в организме.
  • Плоскостопие.
  • Слишком высокая подвижность позвонков.
  • Профессиональная деятельность.
  • Слишком большой вес тела.
  • Чрезмерная физическая нагрузка (чаще всего эта причина встречается у тех людей, которые много занимаются спортом).

Комплекс упражнений

Расслабляющие

Врачи-физиотерапевты отмечают, что при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника ЛФК обладает порой не меньшей эффективностью, чем курс медикаментозной терапии. Пациент, регулярно выполняющий рекомендованный комплекс упражнений, получает следующие результаты:

  • устранение первоначальной причины патологии;
  • расслабление мышечного корсета;
  • снижение нагрузки на пояснично-крестцовый отдел;
  • улучшение кровотока на больном участке;
  • ускорение метаболизма;
  • снижение интенсивности боли, а нередко полное исчезновение симптома;
  • восстановление подвижности позвоночного столба;
  • предотвращение прогрессирования патологии.

Поэтому любому пациенту желательно первые занятия проводить под контролем специалиста. В дальнейшем упражнения при спондилоартрозе можно практиковать самостоятельно в домашних условиях.

Несколько гимнастических комплексов, которые применяются на любой стадии болезни.

Расслабляющие

Могут выполняться даже при острых болях. Прекрасно подходят как для разминки, так и для заминки. Раскрепощают спинные, брюшные мышцы.

Упражнения при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника

Изначально человек лежит на полу лицом вверх, руки опущены вдоль туловища. Исполняется на шесть счетов. На два счета делается глубокий вдох, на четыре счета – медленный выдох. Внимание уделяется правильности дыхания, работе грудной клетки. Продолжительность 5-10 минут.

Можно выполнять на турнике, шведской стенке. Совершается методом зависания на поперечине. Вытягивание отделов позвоночника осуществляется под собственным весом тела человека. Для увеличения нагрузки допускается подъем колен к животу.

Способствует восстановлению эластичности позвонков. Вытягивает, раскрепощает спинные мышцы, уменьшает болевые ощущения.

Первое упражнение: вначале больной лежит на полу лицом вверх, руки вытянуты вдоль туловища. Необходимо медленно согнуть ноги, старясь дотянуться до подбородка. Совершается 5-10 секунд.

Третье упражнение: исходное положение – ровно стоя. Используется для разминки шейных позвонков. Упражнение выполняется медленными наклонами головы вперед — назад, вправо — влево. Повторять восемь или десять раз.

Эти комплексы позволяют укрепить мышцы торса. Они способствуют стройности фигуры, совершенствованию созданию осанки, выравнивают искривления, предотвращают образование патологий искривлений позвоночника. Используются в комплексе лечебных занятий после устранения сильных болей.

Первое упражнение ЛФК: перед тренировкой человек лежит на земле лицом вверх, руки вытянуты вдоль туловища. Осуществляет подъемом головы от пола на угол сорок пять градусов. Голова удерживается в этом положении 5 — 6 секунд.

Третье упражнение: используется исходная поза второго упражнения. Осуществляются вращательные движения ногами аналогичное вращению педалей велосипеда.

Четвертое упражнение: вначале пациент принимает предыдущую исходную позицию. Вытянутые ноги поднимаются перед собой вверх на угол, равный сорока пяти градусам, затем разводятся и скрещиваются, задерживаясь в воздухе на несколько секунд.

Пятое упражнение: вначале больной занимает позу, аналогичную предыдущей. Ноги поднимаются на тот же угол. Упражнение отличается от предыдущего направлением движения. В данном случае конечности попеременно опускаются и поднимаются.

Седьмое упражнение: пациент садится на табурет. Ноги на полу, подогнуты в коленях, расставлены по ширине плеч. Руки опущены вдоль туловища, их пальцы удерживают сиденье. При осуществлении задания руки вжимают туловище в табурет, ноги стараются оторвать его от пола вместе с табуретом.

Во всех вариантах фиксация конечностей составляет 5-6 секунд.

Гимнастический комплекс при спондилезе пояснично крестцового отдела позвоночника желательно не выполнять стоя. Очень важно максимально разгружать позвонки. Желательно все упражнения выполнять лежа или сидя.

Примерный перечень тренировок при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Первое упражнение: пациент лежит на полу лицом вверх, руки вытянуты вдоль тела. Производятся попеременные наклоны в левую и правую стороны. Отклонения от центральной оси туловища выполняются до ощущения натяжения мышц торса. Повторяется 5 раз.

Третье упражнение: движение на четвереньках по комнате с прогибом спины и подъеме бедер через каждые пять шагов. Количество повторов не ограничена, пока не наступит легкая усталось (нельзя допускать резкой боли, при сильных болевых ощущениях нужно остановиться).

Четвертое упражнение: исходная поза аналогична первому заданию. Необходимо неспешно потянуть вверх руки и ноги. Высота подъема определяется физическими возможностями. В верхней точке зафиксировать тело на тридцать или сорок секунд, после чего принять исходное состояние. Повторяется до семи раз.

Пятое упражнение: больной сидит на стуле. Спина прижата к его спинке, руки прочно удерживают сиденье с двух сторон. Совершается попеременный подъемом ног. В наивысшей точке конечности фиксируются. Длительность фиксации 60 секунд, затем ноги возвращаются в начальное положение. Производится отдельно каждой ногой, затем обеими вместе. Комплекс выполняется минимум три раза.

Упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела проводятся с постепенной нагрузкой. Вначале проводятся боле легкие с наименьшей нагрузкой на позвоночный столб. К более сложным элементам переходят после достижения максимального успеха выполнения более легких лечебных упражнений.

Лфк при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника

Оздоровительная зарядка при спондилоартрозе имеет ряд полезных свойств, к которым относят:

  • избавление от болевого синдрома и дискомфортных ощущений;
  • укрепление мышц позвоночника;
  • улучшение циркуляции крови в пораженных тканях;
  • предотвращение воспалительного процесса;
  • снижение нагрузки и расслабление пораженного отдела;
  • восстановление подвижности позвоночного столба.

Симптоматика

Остеохондроз, спондилоартроз и другие патологии позвоночника обладают определенными признаками, которые зачастую очень похожи. Естественно, их необходимо различать, чтобы можно было поставить правильный диагноз. Среди симптомов указанной болезни можно выделить такие:

  1. Ограничение подвижности суставов.
  2. Болевой синдром. Причем он может иметь ноющий характер.
  3. Оцепенение суставов, которое может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

В принципе, никаких специфических симптомов нет, поэтому спондилез (спондилоартроз) можно перепутать с другими патологиями. Для того чтобы определить точный и правильный диагноз, необходимо тщательное обследование врача.

Классификация болезни

Лечение (спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника является сложной патологией) начинается с определения типа болезни. Существуют такие виды заболевания:

  • Дегенеративный. Он характеризуется уплощением позвоночных хрящей, что способствует утрате его эластичности.
  • Деформирующий. Он предусматривает изменение размеров и формы позвонков. Вследствие этого могут появляться костные наросты, которые способствуют смещению хрящей. Следует отметить, что такой тип патологии имеет необратимый характер. Для того чтобы его диагностировать, необходим рентген.
  • Анкилозирующий. Этот тип заболевания очень тяжелый и требует обязательного лечения. Характеризуется он деформацией позвоночника, потерей его эластичности. Особенностью патологии является то, что она проявляется в молодом возрасте и поражает преимущественно мужчин.
  • Полисегментарный. Эта форма заболевания характеризуется тем, что может возникать в нескольких местах. Данная патология является очень тяжелой и требует тщательного и продолжительного лечения.

Лучшие универсальные упражнения

Характер и виды упражнений при спондилоартрозе во многом зависят от локализации болезненного процесса (поясничный, грудной или шейный отделы позвоночника), степени ограничения подвижности, стадии и тяжести заболевания. Но есть и ряд универсальных упражнений – они будут полезны при любой форме болезни.

На расслабление

Бургута Александра

Данное упражнение отлично подходит для разминки и завершения тренировки, позволяет расслабить мышцы спины и брюшного пресса. Это единственное упражнение, которое можно выполнять даже при сильных болях.

ИП (исходное положение): лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет раз-два сделайте плавный глубокий вдох, на счет три-четыре-пять-шесть медленно выдыхайте. Концентрируйтесь на дыхании и работе грудной клетки. Выполняйте в течение 5–15 минут.

Упражнение на вытяжение хорошо снимает болевые ощущения, предотвращает сращения (анкилозы), однако в период выраженного обострения его следует выполнять осторожно и только после консультации с врачом.

Вне специально оборудованного кабинета вытяжение проще всего провести на горизонтальной перекладине, выполнив элементарный вис: под весом собственного тела позвоночник хорошо выпрямляется и вытягивается. Недостаток – быстро развивается перенапряжение в руках.

Для дополнительного вытяжения можно во время выполнения виса подтянуть колени к животу.

Такие упражнения позволяют вернуть подвижность и гибкость позвоночному столбу, растягивают и расслабляют мышцы спины, способствуя стиханию болей.

На укрепление мышц

Данные упражнения укрепляют мышцы спины, груди, брюшного пресса, что обеспечивает правильную осанку, корректирует сколиозы и искривления позвоночника, предотвращает образование патологических изгибов. Они вводятся в комплекс после купирования острых болей.

  1. ИП: лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнимите голову под углом примерно 45° от пола и удерживайте ее на счет от одного до восьми.

  2. ИП: лежа на спине, руки «в замок» под головой. Поднимите правую ногу под углом примерно 45° от пола и удерживайте ее на счет от одного до восьми, вернитесь в ИП. Повторите с левой ногой.

  3. ИП: то же (что и в п. 2). Выполняйте «велосипед».

  4. ИП: то же. «Горизонтальные ножницы»: выпрямленные в коленях ноги разводите в стороны, затем скрещивайте, снова разводите и т. д.

  5. ИП: то же. «Вертикальные ножницы»: выпрямленные в коленных суставах ноги поднимите под углом 45° к полу и начинайте движения в противоположные стороны (правая нога вверх, левая вниз и наоборот).

  6. ИП: стоя на четвереньках. Поднимите и удерживайте на весу на счет от одного до восьми выпрямленную правую руку и прямую левую ногу, стараясь, чтобы они находились в одной плоскости с туловищем. Повторите с левой рукой и правой ногой.

  7. ИП: сидя на табуретке. Ноги согнуты в коленях (угол между бедром и голенью 90°), стопы разведены на ширину плеч, руки вдоль туловища, пальцы захватывают сиденье стула. Напрягая руки,»вжимайте себя в сиденье», одновременно с силой упирайтесь ногами в пол, как будто пытаетесь встать вместе с табуреткой.

Несмотря на то, что к каждому больному применяется индивидуальный подход, есть перечень универсальных упражнений, которые можно выполнять при любых формах этого заболевания.

Условно их можно разделить на такие группы:

  1. Расслабляющие. Эти упражнения можно выполнять даже на стадии обострения заболевания. Кроме того, ими заканчивают каждую тренировку. Расслабляющие движения выполняются в положении лежа на спине. На выдохе разведенные руки поднимаются вверх, на вдохе опускаются вниз. При невозможности лечь, движения руками выполняются в положении стоя.
  2. Укрепляющие мышцы. В исходном положении лежа на спине, пациент выполняет одновременное и поочередное поднятие выпрямленных ног, движения, имитирующие велосипед, горизонтальные и вертикальные ножницы. Если отсутствует болевой синдром, то нужно выполнять приседания с одновременными наклонами туловища. Хороший результат дает плавание брассом в бассейне или хорошо прогретом открытом водоеме.
  3. Растягивающие позвоночник. Их нужно выполнять на перекладине или на наклонной доске, закрепленной на шведской стенке. В полевых условиях подойдет и ветка дерева. Самым простым способом растяжения и вытяжения позвоночника является простой вис. Если отсутствуют болевые ощущения, то можно выполнять подтягивания, поднятие согнутых и выпрямленных ног, круговые движения туловищем.

На укрепление мышц

Какие упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника считаются универсальными. На самом деле, видов достаточно много, для каждого позвоночного отдела свои. Но есть и ряд гимнастических тренировок, которые считаются универсальными, т.е. подходят для всех форм и видов спондилоартроза.

  1. Для разминки делайте такое упражнение. Ложимся на спину, а руки строго по туловищу. Техника вдох – выдох, но строго под счет. На раз и два вдохнули, а на счете с трех до шести медленно выдыхаем. Вся концентрация только на то, как работает грудная клетка.
  2. Для вытяжки позвонков проще всего использовать брусья или перекладину, специально прикрепленную между дверным проемом. Если у вас есть в наличии спортивная стенка или уголок, тогда кроме виса, можно подтягивать к себе ноги. Такая тренировка замечательно обезболивает и выравнивает позвонки, они становятся на свои места. Происходит укрепление каждого позвонка как здорового, так и больного.
  3. Можно применить еще и такое движение. Ложимся на спину, руки по бокам. Сгибаем каждое колено, делаем это медленно, стараемся дотянуться коленом до своего подбородка.
  4. Для того чтобы растянуть позвоночник есть дополнительные упражнения. Необходимо принять позу кошки. Следите за тем, чтобы ладошки были расставлены чуть дальше ширины плеч. Теперь делаем именно кошечку, которая тянется. Выгибаем спину и подбородком тянемся до грудной клетки. Каждое из положений удерживайте от 5 до 8 секунд. Получаем: спина выгнута вверх, потом плавно вниз, исходное положение. Проделайте так несколько раз, но не больше пяти.
  5. Спондилоартроз шейного отдела позвоночника можно ликвидировать следующей процедурой. Стать ровно, ноги на ширине плеч. До упора медленно наклоняем голову в разные стороны. Лево – право, вперед – назад. Каждое движение следует сделать не менее 10 раз.

На расслабление

ИП: лежа на спине, руки вдоль тела. Ноги согните в коленях и медленно притягивайте колени к животу, пытаясь достать ими до подбородка. Выполняйте 5–10 секунд.

ИП: стоя на четвереньках, ладони расставлены шире плеч. Медленно прогнитесь, достав грудью и подбородком пола, задержитесь в этом положении 5–8 секунд. Плавно вернитесь в ИП, повторите 4–6 раз.

На шейный отдел позвоночника. ИП: стоя. Медленно, но с максимальной амплитудой наклоняйте голову вперед-назад 8–10 раз, затем столько же – вправо-влево.

На укрепление мышц

ИП: лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнимите голову под углом примерно 45° от пола и удерживайте ее на счет от одного до восьми.

мальчик висит на гимнастической стенке

ИП: лежа на спине, руки «в замок» под головой. Поднимите правую ногу под углом примерно 45° от пола и удерживайте ее на счет от одного до восьми, вернитесь в ИП. Повторите с левой ногой.

ИП: то же (что и в п. 2). Выполняйте «велосипед».

ИП: то же. «Горизонтальные ножницы»: выпрямленные в коленях ноги разводите в стороны, затем скрещивайте, снова разводите и т. д.

ИП: стоя на четвереньках. Поднимите и удерживайте на весу на счет от одного до восьми выпрямленную правую руку и прямую левую ногу, стараясь, чтобы они находились в одной плоскости с туловищем. Повторите с левой рукой и правой ногой.

ИП: сидя на табуретке. Ноги согнуты в коленях (угол между бедром и голенью 90°), стопы разведены на ширину плеч, руки вдоль туловища, пальцы захватывают сиденье стула. Напрягая руки,»вжимайте себя в сиденье», одновременно с силой упирайтесь ногами в пол, как будто пытаетесь встать вместе с табуреткой.

Расслабляющие

Стадии болезни

Прежде чем начать лечение, спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника должен быть точно диагностирован. Кроме того, необходимо рассмотреть путь его развития. Итак, существует всего 4 степени прогрессирования патологии:

  • Первая. Она характеризуется утратой эластичности связок и существенным утруднением подвижности позвоночного столба.
  • Вторая. В этом случае фиброзные кольца не могут выполнять свои функции в полном объеме.
  • Третья. На этом этапе появляются костные разрастания, которые можно выявить путем рентгенологического исследования. Связки перестают быть эластичными.
  • Четвертая. Движения позвоночника существенно ограничиваются, наросты становятся очень большими, происходит сдавливание нервов и сосудов. Следует отметить, что здесь уже видны дистрофические изменения связок, хрящевой и костной ткани.

Эти степени спондилоартроза являются стандартными. Если заболевание уже запущено, то исправить ситуацию очень трудно. В некоторых случаях не помогает даже операция.

Клинические проявления заболевания

В ходе своего развития заболевание разрушает хрящи и костяные ткани. Этот процесс сопровождается рядом неприятных ощущений. У людей, страдающих спондилоартрозом пояснично-крестцовой области позвоночника, отмечается следующее:

  • скованность движений позвоночника в области поражения по утрам (основной признак);
  • неприятные ноющие ощущения в области ягодиц/бедер;
  • хронические боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника;
  • подвывихи пораженных суставов;
  • острые боли в пояснично-крестцовой области позвоночника при выполнении физической работы.

Спондилез — длительное, разрастающееся заболевание позвоночного столба или его отделов. Позвонки человека меняют форму, деформируются из-за наростов костной ткани, солевых отложений.

Признаки появления:

  • дискомфорт, затруднения подвижности позвонков;
  • нарастающие болевые ощущения днем, ночью;
  • не проходящие боли в движении, состоянии покоя;
  • повышение артериального давления;
  • головокружение;
  • шум в ушах, снижение зрения.

Ступени развития:

  1. Образование небольших наростов, не выходящих за пределы позвонков.
  2. Укрупнение, развитие наростов, вызывающих дискомфорт, затруднения движения. Появление периодически возникающих болей, усиливающихся во время осуществления физических нагрузок, нахождение в прохладном месте.
  3. Соединение позвонков между собой, закрепощение поясничного столба с угрозой установления полной его неподвижности. Боли позвоночника, мышц усиливаются, повышается кровеносное давление. В дальнейшей стадии развития патологии нарушается обмен веществ в организме.

Как правило, болезнь поражает 1-3 позвонки шеи, поясницы. Грудной отдел позвоночного столба поражается гораздо реже.

Современная медицина не предлагает абсолютно эфективного медикаментозного лечения. Медицинские препараты используются для нейтрализации болевых ощущений, улучшения кровообращения, останавливают воспаления, замедляют развитие наростов на пораженных позвонках.

Специалисты едины во мнении, что победить развитие болезни можно только движением. Восстановить, сберечь эластичность позвонков с помощью упражнений лечебной физкультуры возможно всегда.

Особенности выявления патологии

Перед тем как начинать лечение, спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника должен быть правильно диагностирован. В противном случае терапия не только не поможет, но и нанесет вред. То есть самолечением здесь заниматься нельзя.

Итак, для того чтобы получить достоверные данные о состоянии пациента, доктор обязан собрать его анамнез и учесть жалобы. Естественно, придется провести рентгенологическое исследование и МРТ. Важной в диагностике является компьютерная томография. Желательно также провести неврологическое обследование больного. То есть проверка рефлексов дает возможность понять, поврежден ли спинной мозг, и если да, то насколько сильно.

Если доктор подозревает, что есть повреждения нервных окончаний, то он может назначить электромиографию. Чтобы определить степень разрушения твердых тканей, проводится сканирование костей. После диагностики назначается соответствующее лечение. Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника – это трудное заболевание, которое требует продолжительной терапии и сочетания разных методов устранения патологии.

Диагностика

Для постановки диагноза используется комплексный подход:

  1. Обследование начинается с пальпации, позволяющей выявить повышенный мышечный тонус в области поражения. Иногда на ощупь определяется сращение позвонков: крестцового и поясничного.
  2. Диагностические блокады заключаются во введении обезболивающих препаратов (анестетиков) для определения источника болевого синдрома – «генератора боли».
  3. Проводится рентгенологическое исследование в 2 стандартных проекциях: прямой и боковой для определения изменений в межпозвонковых суставах, состояния остистых отростков и наличия образования костных наростов (остеофитов).
  4. Применяются инструментальные исследования (МРТ/КТ), позволяющие визуализировать степень поражения костной ткани, межпозвоночных дисков, мягких тканей и нервных волокон. Эти методы являются наиболее точными для установки диагноза.
  5. Радионуклидная диагностика — сканирование костей позвоночника с помощью специальных «меченых» радиоизотопов, которые распределяются в костях. Если есть избыточная костная ткань (например, появление остеофитов) радиофармпрепарат накопится в этих структурах и будет хорошо визуализироваться. Сбор информации проводят с помощью специальных приборов – гамма-камер и однофотонных, эмиссионных томографов, а сам метод называется сцинтиграфия. Несмотря на свою точность, радионуклидная диагностика используется при спондилоартрозе довольно редко. Это связано с лучевой нагрузкой на пациента и дороговизной расходных материалов – изотопов.
Рентгенография Позволяет выявить остеофиты, определить места смещения позвонков, установить степень подвижности суставов
УЗИ Дополнительный диагностический метод, показывающий состояние сосудистой системы и кровотока
Компьютерная томография Обнаруживает спондилез на начальном этапе развития. КТ определяет высоту дисков, область стеноза позвоночного канала
Магнитно-резонансная томография Исследование определяет состояние связок, мышц, нервных волокон

Помимо инструментальных способов, для постановки диагноза необходима консультация ряда специалистов. В частности, следует обратиться к вертебрологу и невропатологу.

Иногда формирование остеофитов в пояснице и крестце происходит на фоне других суставных заболеваний. Так развивается деформирующий спондилоартроз, при котором упражнения приносят существенное облегчение, помогая замедлить развитие патологии.

Особенности народного лечения

Среди нетрадиционных рецептов наиболее эффективными можно назвать такие:

  1. Лечебный компресс из настоя цветков календулы. Для его приготовления берут 100 г травы и пол-литра водки. Настаивать средство желательно в темном месте около 14 дней. Далее смесь можно использовать для растирания позвоночника, а также в качестве компресса.
  2. Очень эффективным является масло пихты, которое можно приобрести в каждой аптеке. Это недорогое и очень хорошее средство следует использовать для растираний и массажа.
  3. Вы можете приготовить для себя лечебную мазь из корней одуванчика, мятных листьев, березовых почек и кориандра. Все ингредиенты следует брать в равных частях. 6 больших ложек смеси необходимо залить стаканом кипятка и оставить на слабом огне на 5 минут. Далее полученное средство необходимо смешать со 100 г растительного масла или жира (желательно нутрии). Использовать мазь надо на ночь.

Как правильно питаться при данном заболевании

Если у вас спондилоартроз поясничного отдела, лечение предусматривает не только медикаментозную терапию, но и определенный режим питания. Учтите, что кушать придется небольшими порциями по 5 или даже более раз в день. Существуют продукты, которые нельзя есть ни в коем случае:

  • Щавель, горох и фасоль.
  • Виноград.
  • Жирное мясо и рыбу.
  • Сахар и соль.
  • Специи.

Очень важной частью рациона считаются овощи и фрукты, соки, темный хлеб, молочные продукты. Питание не должно содержать слишком калорийных продуктов. Раз в неделю желательно устраивать разгрузочный день, чтобы очистить организм от вредных веществ.

Физическая нагрузка

Если у вас спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, гимнастика существенно облегчит вашу жизнь. Естественно, она должна быть щадящей. Вы обязательно должны делать упражнения для укрепления и развития гибкости мышц спины. Старайтесь следить за осанкой и массой тела. Если вес слишком большой, от него следует избавляться.

Обязательно занимайтесь посильным трудом. Не находитесь постоянно в одной и той же статической позе. Резкие движения делать необязательно. Для устранения заболевания необходимо делать такие упражнения:

  1. Лежа на спине заложить руки за голову, ноги согнуть. Далее локти смыкаем друг с другом и возвращаемся в исходное положение.
  2. Лежа в предыдущей позе, согнутые ноги надо подтянуть к животу и обхватить их руками.
  3. Проделывайте упражнение для постановки правильной осанки.

Дополнительные меры лечения

Ежегодно можно проходить специальный курс ЛФК, разработанный для профилактики. В этом случае занятия проводит профессиональный инструктор, что позволяет корректировать комплекс, постепенно усложняя программу. Еще одно преимущество профессиональной ЛФК перед домашней гимнастикой — возможность использования спортивного инвентаря.

Чем бороться с заболеванием, лучше его предупредить. Чтобы избежать дегенерации в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, нужно:

  • делать зарядки по утрам;
  • поддерживать правильную осанку;
  • придерживаться здорового рациона питания;
  • избегать серьезных физических нагрузок;
  • ежегодно проходить обследование в клинике.

Для того чтобы не допустить развития патологии, старайтесь правильно питаться, больше гулять на свежем воздухе, активно двигаться. Не стоит нагружать себя слишком тяжелой физически работой. Необходимо обязательно следить за осанкой, а также желательно не травмировать позвоночный столб.

Не следует забывать о правильной массе тела, которая будет безопасной для вашего опорно-двигательного аппарата. Учитывайте также правильность сна. То есть не покупайте слишком мягкие и неудобные матрасы. Они должны хорошо поддерживать форму тела в горизонтальном положении.

Для того чтобы не ограничить возможность двигаться, старайтесь следить за здоровьем своего позвоночника.

К дополнительной терапии относят лечение пиявками, иглоукалывание, вытяжение, посещение мануального кабинета или физиотерапевтических процедур. Точный список подходящих мер назначает только лечащий врач.

Содержание статьи:

  • Общие принципы выполнения гимнастики
  • Лучшие универсальные упражнения
  • Два совета, как повысить эффективность ваших тренировок
  • Заключение

Полноценное лечение спондилоартроза, как и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, обязательно подразумевает курсовое или постоянное выполнение специальных физических упражнений. Гимнастика при спондилоартрозе по эффективности воздействия на позвоночник не уступает медикаментам, а часто оказывается даже намного результативнее разрекламированных и дорогостоящих препаратов.

Какую пользу нам дает гимнастика?

  1. Устраняет изначальные причины заболевания: разгружает позвоночник, улучшает кровообращение и обменные процессы.

  2. Помогает устранить болевой синдром или существенно снизить его интенсивность.

  3. Возвращает гибкость позвоночнику, увеличивая объем движений.

  4. При регулярном выполнении предотвращает прогрессирование заболевания и вызывает стойкое выраженное улучшение, в том числе и при запущенных формах патологии.

Существует и перечень общих рекомендаций, которых стоит придерживаться для улучшения состояния здоровья, среди них:

  1. Если форма заболевания достигла тяжелой стадии, настоятельно рекомендуется отказаться от любых физических упражнений. Таким пациентам намеренно назначаются более щадящие комплексы.
  2. В ходе комплекса упражнений не должны возникать, и тем более усиливаться, боли, а потому при таких симптомах курс стоит немедленно закончить и сразу обратиться к специалисту.
  3. Комплекс стоит выполнять каждый день, желательно в одно и то же время. Оптимальными считаются занятия по утрам.
  4. Если хочется выполнять упражнения 2 раза в день, их стоит разбить на 2 комплекса, но ни в коем случае не увеличивать нагрузку резко в несколько раз. Это нужно делать постепенно.

Таким образом, если придерживаться всех рекомендаций врачей, можно без лишних трудностей улучшить состояние собственного здоровья.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector