Почему человек мерзнет при комнатной температуре

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Гендерные особенности

Давайте вспомним, от кого чаще всего можно услышать подобные жалобы? Правильно, от пожилых людей. Каждый видел бабушек в теплых кофтах или даже пальто в жаркую погоду на улице. Это никого не удивляет, ведь от них частенько можно услышать: «Постоянно мерзну». Причина лежит в нарушении кровообращения, которая под собой имеет возрастные причины.

Однако даже среди молодых женщин такое явление встречается намного чаще, чем среди мужчин. При этом подобное состояние нередко списывается на индивидуальные особенности организма, а единственная рекомендация, которая дается, это теплее одеваться. Однако корни могут лежать гораздо глубже, и с ними мы сегодня будем разбираться.

Почему человек постоянно мерзнет: 15 основных причин

Ради справедливости стоит отметить, что постоянно холодные руки и ноги не всегда свидетельствует о какой-то патологии и наличии заболевания. Иногда это действительно индивидуальная особенность организма. Однако говорить о том, что это особенность организма, а не тревожный звоночек, который нельзя игнорировать, можно только исключив все причины, которые приводят к этому состоянию.

Почему мерзну?
Почему мерзну?

Вот основные причины, почему человек постоянно мерзнет:

  • Если постоянно мерзнут только руки или ноги, то можно говорить о нарушении периферического кровообращения. Тут все очень просто, случается так в том случае, если кровь по какой-то причине не может нормально циркулировать по конечности и соответственно конечность начинает мерзнуть.
  • Анемия или малокровие. Каждый раз сдавая кровь из пальца, в результате анализа мы видим показатели такого важнейшего элемента крови, как гемоглобин. Однако далеко не каждый человек задумывается о том, чем же он так важен. А вместе с тем, именно гемоглобин транспортирует кислород, который так необходим нам для нормальной жизнедеятельности, по нашему телу. Что получается? Мы по-прежнему нуждаемся в определенном количестве кислорода, но гемоглобина, который бы обеспечил нам его доставку, не хватает и организм начинает страдать. Проявляется это усталостью, ощущением холода, апатией.
  • Отсутствие физической активности. Малоподвижный, сидячий образ жизни нередко приводит к тому, что человек начинает постоянно мерзнуть, причем даже летом, в помещениях, где тепло.
  • Гипотиреоз. Длительный и стойкий недостаток гормонов щитовидной железы приводит к такому недугу как гипотиреоз. Одним из симптомов данного недуга является нарушение терморегуляции.
Можно выявить по дополнительным признакам
Можно выявить по дополнительным признакам
  • Голодание. Голодание или недоедание (слишком жесткая диета) также может способствовать тому, что человек будет мерзнуть даже летом и в тепле. Все дело в том, что для поддержания нормальной жизнедеятельности нашему организму необходимо «топливо», которое мы получаем из пищи. Когда организм не получает достаточного количества пищи, возникает дефицит калорий. В этом случае обменные процессы в организме замедляются, организм переходит в энергосберегающий режим и, конечно же, мерзнет.
  • Недостаток витаминов. Дефицит витаминов также может привести к появлению такого симптома. В особенности так может проявляться нехватка витамина В12.
Нехватка витамин
Нехватка витамин
  • Недостаток сна, нарушенный режим сна. Если вы не высыпаетесь, значит, вы не отдыхаете, а если вы не отдыхаете, значит, у организма нет возможности восстановиться. Все это приводит к тому, что страдает ваша нервная система и соответственно нарушаются процессы терморегуляции. Именно по этой причине случается так, что человек, который лег спать, но из-за чего-то не выспался, начинает ощущать сильный озноб.
  • Недостаток воды в организме. Вода принимает непосредственное участие в терморегуляции. Она необходима для того, чтобы организм мог охлаждаться через пот – это, пожалуй, знают все. Но мало кто знает, что недостаток воды также может проявляться и ознобом.
  • Пожилой возраст. А точнее не возраст, а ухудшение кровообращения с возрастом. Наверняка, вы замечали, что пожилые люди всегда одеваются не по погоде и тогда, когда молодой человек может ходить в футболке, они могут вполне комфортно чувствовать себя в кофте и жилетке. Все дело в том, что с возрастом кожа человека истончается, жировые запасы, как и мышечная масса, как правило, также уменьшаются. Да еще и болезни вроде сахарного диабета, проблемы со щитовидной железой появляются. Все это в комплексе и способствует тому, что пожилой человек постоянно мерзнет.
В силу возраста
В силу возраста
  • Употребление алкоголя, курение сигарет. Вредные привычки никогда не добавляли людям здоровья. Вот и на этот раз не обошлось без них. Во время приема алкоголя, курения очень сильно страдают все внутренние органы, а также сосуды – это и приводит к ощущению холода в теле.
  • Постоянное пребывание в стрессе. Скорее всего вам хотя бы раз приходилось замечать за собой, что во время сильных переживаний вас начинает трусить, руки и ноги становятся холодными, а иногда и потными. Все дело в том, что в таком состоянии наша нервная система не может функционировать нормально, происходит сбой и одним из его признаков является ощущение холода в теле.
Стресс негативно сказывается на вашем здоровье
Стресс негативно сказывается на вашем здоровье
  • Диабет. Это серьезнейшее заболевание также может давать о себе знать таким симптомом. Чаще всего при диабете ощущается холод в ногах, иногда при этом исчезает их чувствительность.
  • Синдром Рейно. Этот недуг обостряет реакцию организма на холод, а также приводит к спазму сосудов. Это в свою очередь приводит к тому, что человек постоянно мерзнет при нормальной температуре и ощущает онемение в конечностях.
  • Нарушения в работе почек. Почки – орган, который отвечает за выведение вредных веществ из нашего организма. Однако при некоторых недугах выведение токсинов и продуктов распада замедляется. Это может стать причиной постоянного ощущения холода в теле.
  • Травмы. Специалисты утверждают, что конечности, которые когда-либо были очень травмированы, гораздо сильнее и быстрее мерзнут.
Мерзнуть можно при разных недугах
Мерзнуть можно при разных недугах
  • Если вы замечаете, что действительно постоянно ощущаете холод, то первое, что нужно сделать – это обратиться к врачу, а также постараться заметить, какие еще изменения произошли в вашем теле, самочувствии – это поможет быстрее понять причину вашего состояния.
  • Если окажется, что у вас низкий показатель гемоглобина или дефицит витаминов, то лечение будет заключаться в приеме этих витаминов, препаратов, «поднимающих» гемоглобин, применении особой диеты. Диеты не в смысле голодания, а в смысле обогащения своего рациона нужными продуктами.
  • Если проблема будет в нарушении кровообращения, придется искать, что именно препятствует нормальному кровотоку. После врач назначит нужное лечение и, как вариант, пропишет вам препараты, добавки, которые улучшают кровообращение. Например, Омега-3.
  • При выявлении, что ощущение холода вызывают недостаточная масса тела, отсутствие физической активности или вредные привычки, врач посоветует вам пересмотреть ваш образ жизни. Правильное и сбалансированное питание, хороший сон и регулярные умеренные физические нагрузки быстро решат эту проблему.
Важно правильно питаться
Важно правильно питаться
  • Проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет, синдром Рейно, нарушение работы нервной или мочевыделительной систем – серьезные недуги, которые лечатся только квалифицированным врачом. Лечение в этом случае подбирается индивидуально, поэтому рассказать о нем попросту не представляется возможным. Пожалуйста, обязательно посетите терапевта, чтобы получить консультацию и исключить возможные серьезные заболевания.

Как видите, далеко не всегда ощущение холода во всем теле или конечностях — это безобидная особенность организма. Поэтому если вы стали замечать, что мерзнете без причины, очень часто, даже дома в тепле или летом, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Чай, теплая ванна и шерстяные носочки

Приходилось ли вам, приходя домой с холода, еще длительное время ощущать холод в конечностях? Как будто кровь перестала циркулировать по ним. Это явление считается вариантом нормы. В ряде случаев достаточно принять горячую ванну, выпить чай и надеть теплую одежду, и состояние приходит в норму. Гораздо интересней получается, если находясь в теплом помещении, вы все равно не можете избавиться от ощущения зябкости.

Вегето-сосудистая дистония

Загадочное заболевание, причина которого психосоматическая. То есть стрессы приводят к нарушениям в работе вегетативной нервной системы, а она, в свою очередь, запускает ряд физиологических процессов, которые мы в конце концов и пытаемся лечить. В частности если у вас постоянно мерзнут ноги, то обратите внимание на то, в каких ситуациях это происходит.

Если вам предстоит важное совещание, поход к директору или знаменательное событие, а вы наблюдаете у себя странное похолодание по телу, то, вполне возможно, что это ваша реакция на стресс. Человек с ВСД может также жаловаться на пониженное давление или проблемы с сердцем, у него постоянно мерзнут руки, но на самом деле корень бед лежит в неустойчивости к стрессовым ситуациям.

Дефицит железа или анемия

Обычно взрослый человек хорошо знает, если у него существует подобная проблема. Однако если до сих пор анализы крови были в норме, но последнее время постоянно мерзнут ноги, то рекомендуется сходить в лабораторию еще раз. Биохимический анализ крови покажет содержание гемоглобина. Острый дефицит железа – это самая частая причина того, что конечности мерзнут.

Гипотиреоз или нарушение функции щитовидной железы

А мы продолжаем говорить о том, почему человек постоянно мерзнет. Причины могут лежать и в деятельности желез внутренней секреции. В частности, врачи хорошо знают, что при нехватке гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, запускается ряд процессов в организме, которые серьезно меняют его работу.

Как следствие этого развивается повышенная потливость конечностей, но вместе с этим постоянно мерзнет тело, а руки и ноги вообще никогда не согреваются. Нарушения в работе щитовидной железы диагностирует врач-эндокринолог на основе анализов крови и УЗИ железы.

Аллергическая реакция на холод

На первый взгляд, это звучит странно, но такое явление действительно встречается. Механизмы здесь запускаются несколько другие, но в целом это та же самая аллергия, только ее причиной является пониженная температура воздуха. Страдающему человеку обычно сложно согреться, причем независимо от того, сколько слоев одежды на нем надето.

Погрешности в диете

Теплообмен нашего организма сильно зависит от массы тела. Если ваш вес в норме, значит, под кожей имеется тонкий слой жира, который прекрасно сохраняет тепло. Однако сегодня девушки увлекаются похудением, очень часто доводят себя практически до изнурения. Прибегая к жестким диетам и нагружая себя тренировками, они стараются достичь идеальных параметров, не задумываясь о последствиях.

Болезнь Рейно

Встречается она нечасто, но это не значит, что ее можно игнорировать. Дело в том, что в этом случае руки и ноги мерзнут из-за спазмов, которые возникают в мелких капиллярах конечностей. Происхождение этой болезни неизвестно, и много раз исследователи отказывались от выделения ее в отдельное заболевание, считая подобное проявление симптомом какого-то другого недуга.

Болезнь Рейно приводит к очень серьезным последствиям. Это может быть шелушение пальцев и потеря эластичности кожи, но главное – это непереносимость холода. Человек не испытывает удовольствие от прогулок на свежем воздухе, катания на лыжах, купания в море. Это неудивительно, мало того, что он сильно мерзнет на улице. Так еще и процесс отогревания сопровождается сильной болью. Руки и ноги опухают и краснеют.

Что можно предпринять

Как мы выяснили, какая бы причина не лежала в основе этого явления — это связано с проблемами капилляров и сосудов. Нарушение кровоснабжения тканей можно до определенной степени подкорректировать. Процедура не слишком простая, зато полезная. Чтобы не подвергать организм сильному стрессу, сначала стоит делать ванночки для ног: горячие или контрастные.

Чтобы укрепить сосуды, рекомендуется ходить в сауну или в баню. После парилки можно поплавать в холодном бассейне, это также очень полезно для здоровья. Контрастный душ – это процедура из той же оперы. Но нужно помнить, что любое подобное мероприятие – это стресс для организма и подходить к нему нужно осторожно.

Отказываемся от вредных привычек

И в первую очередь — это курение. Оно становится причиной того, что руки и ноги постоянно зябнут. А все потому, что никотин вызывает спазм сосудов. Чем быстрее вы избавитесь от этой привычки, тем лучше. Но это еще не все. Постарайтесь также ограничить употребление кофе и крепких алкогольных напитков, а также газировки.

Питание и физическая активность

Ваш рацион должен быть полноценным, тогда у вас не будет дефицита железа и витамина B12. А значит, на столе должны постоянно быть курага и изюм, орехи, гранаты и геркулесовая каша, тыква и овощные салаты, свежие фрукты. Не забывайте про красное мясо и бобовые, они тоже богаты железом. Но особое внимание нужно уделить морепродуктам.

Для вашего питания отлично подойдет рыба красных сортов – семга и скумбрия, салака и форель. Богатые йодом, они приводят в норму щитовидную железу. Витаминные и травяные отвары, компоты и морсы увеличивают циркуляцию крови. Именно поэтому их нужно пить каждый день. И последняя составляющая – это физическая активность. Зарядка вам необходима каждый день, это обязательный элемент лечения.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector