Спирулина. Полезные свойства для женщин, как принимать для похудения, в косметологии, маски для лица. Отзывы

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Немного истории

Спирулина (Spirulina platensis, Arthrospira platensis, Spirulina jenneri var. platensis Nordstedt) – одноклеточная цианобактерия класса Arthrospira. Состоит растение из множества клеток, образующих сине-зеленую спиралевидную форму. Водоросль, как и все одноклеточные бактерии, не обладает ядром, органоидами.

Развивается она не морской, а в щелочной среде – пресноводных озерах США, Китая, Таиланда, Чили, Пакистана, Индии. Вплоть до XV века биопланктон служил источником пищи. Впервые о спирулине заговорили в 1521 году – Берналь Диас дель Кастильо рассказывал о зеленых лепешках, которые были повседневным продуктом ацтеков.

Фото – Arthrospira platensis под микроскопом

Дата официального открытия сине-зеленой водоросли – 1940 год, тогда французский геолог Данжер впервые обнаружил spirulina platensis в озерах Америки и опубликовал подробное описание вида в ботаническом издании. Информация осталась незамеченной. Лишь спустя 25 лет бельгиец Жан Леонаром заинтересовался спирулиной как возможным источником полезных нутриентов.

В 1980 году эксперт УНИДО Г. Чамморо в своих исследованиях подтвердил биологическую ценность микроводоросли. А в начале XX века случился настоящий бум по промышленному производству спирулины.

Особенности спирулины

В биологической классификации спирулина (Arthrospira) относится к планктонным цианобактериям.

В медицине и кулинарии применяется два вида:

  • Arthrospira platensis;
  • Arthrospira maxima.

Эти виды с успехом выращиваются на специальных фермах для последующего применения в фармацевтике или кулинарии. Водоросль не входит в состав других лекарств, а выступает основным сырьём для БАД.

Спирулина. Полезные свойства для женщин, как принимать для похудения, в косметологии, маски для лица. Отзывы

Основой жизнедеятельности сине-зелёной водоросли является фотосинтез (преобразование в клетке солнечной энергии). По строению она относится к клеткам животных, являясь представителем двух царств. В биологической классификации спирулина (Arthrospira) относится к планктонным цианобактериям.

Описание спирулины

Внешне растение выглядит как спираль тёмно-зелёного или изумрудного цвета. За это она и получила имя «спирулина». В живом виде имеет яркий специфический вкус и рыбный запах, который полностью теряется после термической обработки. В природе для развития организма необходима щелочная среда, которая сложилась в трёх озёрах – Тескоко, Чад, Чинхай.

Древние ацтеки и египтяне принимали водоросль в качестве пищи и лекарства. Марафонцы, которые обладали повышенной выносливостью, постоянно включали в еду сухие водоросли. Фараоны и верховные жрецы Древнего Египта готовили лепёшки с добавлением спирулины. Такой зелёный хлеб считался священным и был доступен не каждому.

Это одноклеточная сине-зелёная водоросль, которая размножается при устойчивых температурных условиях. При высоких плюсовых температурах и полном отсутствии воды водоросль впадает в анабиоз, но не погибает, в отличие от других белков.

Тело спирулины представляет собой тонкую нить (трихома) без ответвлений, которое визуально свёрнуто в форме спирали. Нити соединяются в пучки и способны переплетаться между собой и с другими водорослями. Водоросли содержат фотосинтетические пигменты, которые придают им интенсивный сине-зелёный цвет.

Правила сбора

В естественной среде обитания на планете есть три озера, в которых растёт спирулина – Чад, Тескоко, Цинхай. Экологические изменения на Земле привели к исчезновению озера Тескоко. На территории двух оставшихся водоёмов развёрнуто производство сухого экстракта.

В 80-е годы прошлого столетия в Московском университете им. Ломоносова была разработана уникальная методика выращивания спирулины искусственным способом. Такие разработки проводились для внедрения в медицину и космические разработки.

Сегодня по всему миру распространены так называемые «живые фермы», на которых успешно культивируют водоросль, создавая для её роста благоприятные щелочные условия. Такое производство имеет беспрерывный цикл и снабжает рынок необходимым сухим сырьём.

Встретить спирулину в естественной среде кроме двух озёр на планете невозможно, поэтому самостоятельный сбор сырья исключается. Но при желании можно попробовать выращивать спирулину дома. Разработаны методики, которые позволят энтузиастам самостоятельно выращивать водоросль. Необходимо создать щелочную среду с постоянным температурным режимом. Насыщать воду углекислым газом.

Технологический цикл выращивания спирулины:

  • в большой аквариум для рыб (не менее 10 л) набрать холодной проточной воды;
  • в жидкость всыпать: 150 гр. соды; 25 гр. калия 10 гр. соли; 1 гр. извести; 5 гр. калиевой селитры; 1 гр. сульфата магния; 10 гр. натурального зелёного чая.
  • температуру воды необходимо поддерживать на уровне 26 °С (спирулина погибает при температуре до 60 °С);
  • установить компрессор для насыщения воды;
  • приобрести на «живой ферме» по производству водоросли споры;
  • заселить их в подготовленную среду обитания;
  • установить рядом с аквариумом ультрафиолетовую лампу.

Процесс адаптации и роста спор займёт несколько дней. Водоросль начнёт активно размножаться на стенках аквариума. Чтобы ускорить рост необходимо исключить доступ кислорода, рекомендуется закрыть сосуд сверху стеклом.

Если отбросить способ самостоятельного выращивания водоросли, то сырьё приобретается в аптеках или специализированных магазинах. В последнее время продукт широко распространяется с помощью интернет-магазинов.

Для лечебных целей одноклеточную водоросль выращивают в специальных фитореакторах, открытого или закрытого типа.

Спирулина. Полезные свойства для женщин, как принимать для похудения, в косметологии, маски для лица. Отзывы

Такие производственные мощности имеются на территории всех государств.

Поэтому не составит труда приобрести продукт отечественного производства.

Критерии качества при покупке сухого сырья:

  • однородность порошка, отсутствие примесей и комков;
  • цвет имеет бурые. зелёные оттенки, не может быть ярким, неоновым;
  • лёгкий запах морской рыбы;
  • плотная, герметичная упаковка без механических повреждений.
  • срок хранения и производства должен быть указан на упаковке.

В случае приобретения замороженного сырья на упаковке должен быть указан способ быстрой заморозки (при температуре 200 °С). Такой продукт хранится только в морозильной камере холод

Условия хранения

Спирулина полезные свойства для женщин проявляет как в сухом, так и в живом виде. Сухой концентрат порошка спирулины сохраняет все биологически активные возможности.

Водоросль высушивается на открытом воздухе и хранится:

  • сухое сырьё не теряет свойств в течение 1,5 лет;
  • замороженный живой продукт имеет срок годности до 2 лет.

Современные производители наполняют рынок спирулиной:

  • сухой порошок,
  • таблетки;
  • хлопья;
  • желатиновые капсулы;
  • сироп;
  • консервы;
  • замороженные брикеты.

Способ хранения зависит от вида сырья. При хранении сухого концентрата и хлопьев дома, оно содержится в закрытой стеклянной или картонной таре. Консервированный продукт находится в холодильнике и не хранится более 3 дней после вскрытия жестяной банки.

Выращивание спирулины в домашних условиях

Для выращивания спирулины в домашних условиях понадобятся следующие инструменты:

  1. Аквариум. Можно приобрести обычный прямоугольный или специализированный плоский.
  2. Фильтрованная вода. Для выращивания культуры подойдёт только очищенная вода.
  3. Термометр. Спирулина размножается в тёплой воде, поэтому необходимо контролировать температуру.
  4. Набор для выращивания или «стартовая культура». Набор можно заказать через интернет в специализированных магазинах. Это небольшая ёмкость с водой, где находится немного живой водоросли. На упаковке подробно указано, как и в какой пропорции «высеивать» водоросль.

Важно! Обязательно убедитесь, что спирулина получена из чистых источников, так как колонии водоросли способны поглощать вредные вещества, растворённые в водоёмах.

  1. Минералы. Они потребуются для удобрения. Эта водоросль выживает лишь в среде, похожей на естественную (морскую). Минеральные добавки можно купить в садовых центрах или заказать через интернет. В добавки входят различные соли, в том числе мочевина, лимонная кислота, магний, фосфор, кальций, железо.
  2. Совок. Он понадобится для сбора водорослей.

Последовательность дальнейших действий такова:

  • Ёмкость ставят на подоконник или в другое место, где много солнечного света (непрямые лучи!);
  • В аквариум наливают очищенную воду;
  • Добавляют минералов (1-2 ст. ложки);
  • Перемешивают воду;
  • Помещают в смесь водоросль.

Температура воды должна всегда держаться на уровне 36-37 градусов, это самая «любимая» температура для спирулины. Для такой цели можно приобрести аквариумный нагреватель. Колонии растения выживают и в более холодной воде, но уже в меньшем количестве.

Чтобы растение росло быстрее, ему необходим кислород. Для этого воду в ёмкости нужно каждый день перемешивать. С момента погружения водоросли в аквариум должно пройти не менее 1-2 недель, прежде чем водоросль начнёт расти.

Если вы заметили, что спирулина не растёт или мало растёт, попробуйте добавить больше минералов.

Спустя примерно месяц можно собирать первый урожай. Для этого совком аккуратно собирают немного водоросли и переносят её в сито. Когда стечёт лишняя жидкость, водоросль можно употребить в пищу — добавить в салат, сок или другое блюдо.

Хлорелла: состав, свойства, показания и противопоказания к применению

Как принимать спирулину для здоровья

Эта водоросль нередко употребляется в тандеме с другими ингредиентами. Но комбинировать ее нужно правильно, чтобы организм получил только пользу. Итак, рассмотрим, с чем же сочетается уникальный продукт.

Спирулина. Полезные свойства для женщин, как принимать для похудения, в косметологии, маски для лица. Отзывы

Сочетание этих двух ингредиентов предложено в виде пищевой добавки. Такое средство обладает следующими полезными свойствами:

  • очищает организм от шлаков;
  • восполняет минерально-витаминный запас;
  • приводит в норму процесс обмена веществ;
  • укрепляет иммунитет;
  • стабилизирует содержание холестерина в крови.

Но в некоторых случаях такую пищевую добавку употреблять категорически запрещено. Это индивидуальная непереносимость компонентов, период беременности и лактации. Перед применением средства стоит проконсультироваться с врачом.

Многие люди не знают, можно ли пить бодрящий напиток в период употребления водоросли. Специалисты рекомендуют от него отказаться. Это обусловлено тем, что кофе может разрушить некоторые ферменты. К тому же, в процессе похудения лучше заменить бодрящий напиток простой водой в большом количестве. Только в таком случае сжигание жиров будет более активным.

В составе этих ингредиентов содержится максимальное количество полезных компонентов. Они часто используются для приготовления домашних масок для кожи и волос. Если объединить эти продукты, можно справиться с секущимися кончиками, сухостью локонов, выпадением прядей. На кожу водоросли оказывают успокаивающее воздействие, устраняя раздражения, сыпь, покраснения и прочие проблемы.

Основным элементом в составе водоросли спирулина является белок — более 70%. Поэтому водоросль может смело заменить человеку необходимый животный белок, который содержится, например, в мясе. Остальными элементами в составе выступают:

  1. Аминокислоты:
  • Аланин;
  • Глицин;
  • Цистеин;
  • Аспарагиновая кислота;
  • Тирозин;
  • Серин;
  • Пролин;
  • Глутаминовая кислота;
  • Валин;
  • Аргинин;
  • Гистидин;
  • Лейцин и изолейцин;
  • Лизин;
  • Метионин;
  • Треонин и триптофан;
  • Фенилаланин.

10 из них являются незаменимыми для человеческого организма.

2. Витамины: А, РР, К, В1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Е, бета-каротин.

3. Микроэлементы:

  • Железо;
  • Марганец;
  • Цинк;
  • Медь;
  • Селен.

4. Макроэлементы:

  • Фосфор;
  • Йод;
  • Калий;
  • Кальций;
  • Натрий;
  • Магний.

5. Жирные кислоты:

  • Омега-3, -9, -6;
  • Миристиновая;
  • Пальмитиновая;
  • Стеариновая;
  • Пальмитолеиновая;
  • Олеиновая;
  • Линоленовая.

Помимо перечисленного, в состав микроводоросли входят и пигменты: хлорофилл, каротиноиды, фикоцианин.

В последнее время на рынке БАДов все чаще можно встретить голубую спирулину, которая позиционируется китайскими компаниями как новый инновационный продукт. Но так ли это на самом деле?

Спирулина полезные свойства для женщин проявляет в косметологии и похудении благодаря особенному биологическому составу. Считается продуктом растительного происхождения, который рекомендуется употреблять в пищу без дополнительной термической обработки.

Название Показатель
калорийность 290 ккал
жиры 8 гр.
холестерин 0
белки 57 гр.
углеводы 24 гр.
сахар 3 гр.
клетчатка 3,6 гр.

Уникальность растения в том, что в этой одноклеточной водоросли содержатся все 18 необходимых человеку аминокислот (8 из которых не имеют синтетических аналогов). Кроме этого в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты в необходимом для организма количестве.

Название Показатель
витамин А 570 IU
витамин С 10 мг
витамин В6 0,4 мг
витамин D 0 IU
витамин B12 0
железо 28 мг
кальций 120 мкг
йод 0,3
хром 124 мг
фосфор 894 мкг
селен 0,014 мкг
калий 1540 мг
натрий 41,2 мг
магний 192 мг

Ценность спирулины для ежедневного рациона людей обеспечивается значительным количеством йода в составе. Йод поддерживает функционирование щитовидной железы, ускоряет обменные процессы в тканях организма. Нервная система за счёт микроэлемента поддерживает в здоровом состоянии свои клетки, позволяет восстанавливаться проводимости нервных волокон после травм и инсультов.

Селен, кроме влияния на иммунную систему, служит мощным антиоксидантом, поддерживающим стабильную работу сердца, противостоит образованию холестериновых бляшек и тромбов. Современная медицина доказала, что этот микроэлемент тормозит развитие раковых клеток.

Хром выступает регулятором баланса сахара в крови. Используется для похудения как усилитель процесса расщепления углеводов. Набор этих микроэлементов, в сочетании с низкой калорийностью, делает полезные свойства спирулины незаменимыми для женщин в процессе похудения. Считается мощным адаптогеном и иммуностимулятором для организма.

Полезные свойства спирулины для организма человека

1. Спирулина — источник питательных веществ включая витамины B1, 2, и 3, железо, магний и калий.

Но научное исследование также говорит что не вся спирулина имеет одинаковое количество преимуществ; некоторые источники лучше, чем другие.

2. Водоросль помогает выводить токсины, включая тяжелые металлы. Она содержит протеины и пептиды, которые особенно хороши против токсинов.

Благодаря ей токсины не всасываются в ваш кровоток и не проникают в вашу систему.

3. Повышает иммунитет. Спирулина содержит вещество под названием фикоцианин, антиоксидант, который борется со всем, что может привести к повреждению клеток.

Спирулина. Полезные свойства для женщин, как принимать для похудения, в косметологии, маски для лица. Отзывы

Если вы чувствуете, что простуда приближается или все вокруг больны, время выпить спирулину.

4. Понижает кровяное давление. Она увеличивает производство оксида азота, молекулы газа, которая помогает расширить кровеносные сосуды.

Таким образом, кровь течет легче, а сердце не должно работать так усердно.

5. Предотвращает болезни сердца. Водоросль влияет два самых больших фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний: высокий уровень холестерина и триглицеридов.

Одно исследование показало, что уровень холестерина ЛПНП может упасть на 10%, благодаря всего 1 грамму спирулины в день!

Такое же исследование нашло что уровни триглицерида упали 16% после такого же ежедневного потребления водорослей.

6. Поддерживает потерю веса: несмотря на то, что она полна питательных веществ, водоросль содержит только 20 калорий на столовую ложку. Оно также содержит аминокислоту, которая подавляет аппетит.

Высокое содержание белка увеличивает «термогенез» в организме, способствуя большей потребности в липидах (жирах), которые будут сжигаться.

7. Увеличивает мышечную силу. Исследования показали, что спортсмены, которые регулярно принимают спирулину, не устают так же легко при поднятии тяжестей, как люди, которые ее не принимают. Это, опять же, сводится к улучшению кровотока.

8. Борется с раком. Исследования говорят, что спирулина так стимулирует иммунную систему, что у той достаточно сил ля борьбы с раковыми клетками, в частности, с раковыми клетками полости рта.

В одном исследовании у людей, которые принимали ее каждый день, было на 45 процентов меньше поражений, чем у тех, кто этого не делал.

9. Предотвращает повторение дрожжевых инфекций. Оказывается, маленький зеленый гигант может помочь сбалансировать вагинальные бактерии.

Эта зеленая водоросль привлекает клетки кандида и может вымывать их из организма.

10. Помогает при аллергии. Рекомендуемая дозировка: два грамма в день, чтобы держать глаза ясными, а нос чистым.

11. Спирулина обладает противовоспалительными свойствами. То же соединение, которое придает ей характерный цвет, может помочь нам бороться с воспалением.

Фикоцианин — противостаритель, который блокирует свободные радикалы. Предотвращая образование молекул, вызывающих воспаление, спирулина действует как естественное противовоспалительное средство.

12. Водоросль регулирует уровень сахара в крови. Исследование, проведенное с небольшой группой диабетиков 2 типа, проверило влияние спирулины на уровень глюкозы в крови.

Им добавили 2 грамма спирулины в рацион в течение 2 месяцев. Было зафиксировано снижение уровня глюкозы в крови.

Побочные эффекты

Избегайте спирулину, если вы беременны или кормите грудью.

В редких случаях она может вызывать тяжелые побочные эффекты:

  • Проблемы с животом;
  • Мышечную слабость;
  • Повреждение печени;
  • Жажду;
  • Учащенное сердцебиение.

Ученые протестировали спирулину, АФУ и хлореллу со всего мира и обнаружили, что большинство из них были загрязнены различными типами металлов, такими как мышьяк, алюминий, ртуть или свинец.

Многие компании используют наполнители, независимо от того, продают ли они спирулину в капсулах или используют ее в качестве пищевого ингредиента, например, муки.

Это не сама спирулина токсична, а то, с чем она смешивается.

Чтобы убедиться, что ваша спирулина является полезной, придерживайтесь компаний, которые являются органическими, без ГМО и глютена.

Благодаря своему уникальному и многокомпонентному составу спирулина имеет массу полезных и лечебных свойств для организма человека. Водоросль оказывает следующее воздействие:

  1. Выводит токсины, шлаки и соли тяжёлых металлов.
  2. Восполняет дефицит железа, йода и других элементов.
  3. Нормализует обмен веществ, стабилизирует уровень белка.
  4. Улучшает работу органов ЖКТ.
  5. Уменьшает токсичность лекарственных средств.
  6. Обновляет клетки внутренних органов, в том числе печени, кишечника.
  7. Блокирует рост и развитие опухолевых клеток.
  8. Нормализует работу кишечника, населяет его бифидо и лактобактериями.
  9. Повышает естественную защиту организма.
  10. Снижает уровень холестерина и сахара.
  11. Оказывает антигистаминное воздействие.
  12. Стимулирует работу органов кроветворения (печени, селезёнки);
  13. Регулирует работу кровеносной системы, сердца.
  14. Способствует быстрой регенерации и омоложению клеток.
  15. Стимулирует рост волос.
  16. Укрепляет нервные клетки, стимулирует мозговую активность.
  17. Повышает адаптационные возможности организма, увеличивает противодействие различным стрессовым факторам.

Спирулина. Полезные свойства для женщин, как принимать для похудения, в косметологии, маски для лица. Отзывы

Помимо этого продукт снижает риск развития ожирения и сахарного диабета, поэтому спирулина — для похудения отличное средство для всех желающих сбросить лишний вес.

Главной особенностью продукта является способность оказывать лечебный эффект на все системы организма. Однако, для лечения конкретных заболеваний необходимо следовать инструкции по употреблению спирулины.

Применение спирулины пойдёт на пользу не всем, лицам с индивидуальной непереносимостью активных компонентов растение может навредить. Также противопоказанием к употреблению водоросли является выраженная аллергическая реакция.

Как именно полезен чудо — продукт, рассматривается в таблице ниже.

Полезные свойства

Для женщин

Для мужчин

Для детей

1. Помогает похудеть. Повышает выносливость. Устраняет анемию.
2. Омолаживает кожу. Лечит аденому и простатит Повышает иммунитет.
3. Защищает плод во время беременности, препятствует развитию анемии. Повышает потенцию и либидо. Улучшает зрение.
4. Контролирует выброс гормонов, что важно во время менструаций и менопаузы. Улучшает гормональный фон. Укрепляет нервную систему, улучшает умственную работоспособность.
5. Способствует росту и укреплению волос.
6. Помогает бороться с акне и гнойниками.
7. Устраняет перхоть.

Для детей спирулину разрешается включать в рацион с 3 — 4 лет, после предварительной консультации с врачом.

Спирулина – особенный микроорганизм в малом размере, которого собрана уникальная коллекция полезных веществ. Это обеспечивает высокую питательную ценность продукта и лечебные возможности.

Чем полезна спирулина для человека:

  • фильтрует кровь, избавляя её от токсинов;
  • поддерживает стабильность иммунитета;
  • улучшает память и зрение;
  • способствует укреплению мышечных волокон;
  • ускоряет обменные процессы;
  • приводит в норму уровень сахара;
  • улучшает проводимость нервных волокон, регенерирует клетки нервной системы;
  • останавливает воспалительные процессы в тканях и коже;
  • не содержит холестерина, борется с его высокими показателями в крови.

По данным Всемирной организации здравоохранения спирулина превосходит по содержанию полезных веществ все существующие растительные комплексы.

При регулярном приёме спирулины возможно:

  • восстановить иммунитет после болезни;
  • выровнять витаминную недостаточность;
  • провести профилактику развития рака;
  • регулирует сексуальную жизнь;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • чистит организм от шлаков;
  • регулирует вес;
  • способно заживлять раны, ожоги;
  • кожные воспаления;
  • улучшает моторику кишечника;
  • повышает выносливость.

Спирулина полезные свойства для женщин проявляет не только в медицинской сфере, но и в косметологии и диетологии. Приобретением одной банки капсул спирулины решаются задачи по оздоровлению всей семьи – детей и взрослых. Используется в комплексе лечения детей с ДЦП и способна увеличивать объём грудного молока у мам в период вскармливания.

Хлорелла: состав, свойства, показания и противопоказания к применению

Несмотря на все положительные стороны употребления продукта, существуют случаи, когда спирулина скорее вредна, чем полезна. По мнению врачей, БАД нельзя применять при следующих заболеваниях и состояниях:

  • Длительное лечение медикаментами (особенно сильнодействующими);
  • Повышенное АД;
  • Почечная недостаточность;
  • Приём иммуностимуляторов;
  • Эндокринные заболевания.

Сбор водоросли в загрязненных местах и дальнейшее её потребление может вызвать интоксикацию организма или кишечные расстройства. Поэтому нужно тщательно выбирать продукт, который должен отвечать всем стандартам и иметь знак высшего качества.

Наиболее качественным продуктом считается спирулина, собранная в Индии, Японии. Не рекомендуют доверять китайским производителям.

Употреблять продукт запрещено:

  • лицам с аллергией на любые составляющие спирулины;
  • пациентам с патологиями аутоиммунного генеза;
  • больным, страдающим от фенилкетонурии.

Не следует сочетать БАД на основе данной водоросли со следующими медикаментами:

  • Хумирой;
  • Преднизолоном;
  • Метотрексатом;
  • Энбрелом;
  • Ремикейдом;
  • их аналогами.

Примечание. Строгого запрета на такое комбинирование препаратов нет, но в целях безопасности его лучше избегать.

Спирулина считается продуктом без побочных эффектов. Но в сегодняшних условиях опасной экологии и обилия медикаментов может проявляться личная непереносимость всех продуктов на основе спирулины.

Врачи категорически не рекомендуют употреблять водоросль:

  • людям с гипертонической болезнью;
  • при наличии любых воспалительных процессов в почках;
  • детям до 5 лет;
  • пожилым людм старше 70 лет.

В группу риска попадают лица:

  • внутренними кровотечениями;
  • язвами в области ЖКТ;
  • тромбоз;
  • с наличием частых аллергических реакций;
  • с гипотериозом.
Спирулина. Полезные свойства для женщин, как принимать для похудения, в косметологии, маски для лица

Парадокс водоросли в том, что она применяется в комплексной терапии многих видов аллергии, как препарат понижающий выработку гистамина. Оториноларингологи считают, что приём БАД со спирулиной облегчит состояния при сезонных обострениях аллергии. Однако есть группа людей с индивидуальной непереносимостью растения.

Как корректировать фигуру

Водоросль спирулина: полезные свойства и применение

Применение спирулины для похудения практикуется относительно недавно. Научно подтвержденных данных об эффективности использования водоросли для коррекции веса нет, но на форумах встречаются положительные отзывы женщин, сумевших сбросить лишние килограммы с ее помощью.

Прием вовнутрь

Эффект достигается за счет нормализации, активизации обмена веществ, выведения токсинов, холестерина. Содержание фенилаланина обуславливает снижение чувства голода. Принимают спирулину курсами продолжительностью до трех месяцев.

Дозировка у разных форм выпуска и производителей различается — обязательно сверяются с инструкцией по применению. Пьют препарат утром за полчаса до завтрака. Запивают стаканом чистой воды без газа. Если имеются проблемы с ЖКТ, спирулину смешивают с пищей.

Еще одно важное свойство спирулины для женщин: наружное использование водоросли помогает сбросить лишний вес, избавиться от целлюлита, растяжек. Для достижения оптимального эффекта спирулину используют как основное средство при обертывании. Регулярное проведение процедуры помогает добиться выраженного эффекта:

  • подтягивается кожа;
  • эпидермис приобретает упругость;
  • сглаживаются растяжки;
  • уменьшаются проявления целлюлита;
  • улучшается общее состояние.

Женщинам с чувствительной кожей рекомендуется использовать не чистую спирулину, а добавлять по две столовые ложки порошка водоросли в любую косметическую глину.

Рецепт обертывания не отличается сложностью: смешивают по четыре столовых ложки порошка спирулины, натурального йогурт и жидкого меда. Обертывание выполняют в пять шагов.

  1. Подготовка. Кожу распаривают, очищают жесткой мочалкой или скрабом.
  2. Нанесение. Смесь наносят на кожу тонким слоем.
  3. Обертывание. Кожу в несколько слоев обматывают пищевой пленкой.
  4. Ожидание. Укутываются в одеяло или надевают теплую одежду на полчаса.
  5. Удаление остатков. Снимают пленку, смывают смесь. Для усиления эффекта выполняют антицеллюлитный массаж.

Процедуру повторяют ежедневно в течение двух-трех недель. Рекомендуется в день выпивать не менее 2 л чистой воды даже при наружном применении водоросли.

Способы лечения с помощью спирулины

Спирулину принимают в форме таблеток или капсул по 500 мг. — это популярная форма выпуска БАД. Таблетку принимают за полчаса до еды, запивая большим количеством воды.

Режим дозирования зависит от целей лечения. Так, для общего оздоравливающего эффекта достаточно выпивать по одной или две таблетки трижды в день. Курс лечения составляет 1 месяц.

Также есть форма порошка, ее можно принимать, добавляя в пищу, усиливая питательную ценность последней, либо разводить в воде или другом напитке и пить .

Для профилактики простуды и гриппа врачи рекомендуют принимать по 1 капсуле в день в течение одного месяца. Если есть угроза заражения вирусом от близкого окружения, то доза увеличивается до 3 таблеток в день.

Для лечения язвы двенадцатиперстной кишки спирулиновую капсулу совмещают с 1 ч. л. масла облепихи.

Также растение применяется для лечения токсикоза, заболеваний пищевода, печени, почек, гормональных расстройств.

Терапия женской половой системы проводится путём введения тампонов, смоченных в растворе спирулины, а также орошением болезненных участков.

Метки: БАД, здоровье, суперфуды

  • Похожие записи
  • Прополис — состав, лечебные свойства, чем полезен, как принимать
  • Хлорелла: состав, свойства, показания и противопоказания к применению
  • Семена чиа: состав, полезные свойства, противопоказания, способы употребления

Врачи традиционной и народной медицины едины во мнении, что спирулину лучше всего принимать натощак. Порошок или таблетки желательно растворить в воде (комфортной температуры 30-37°С).

При настаивании 10-15 мин, происходит ферментация водоросли. После приёма происходит активация желчного пузыря и кишечника, поэтому через 30 мин наступает благоприятный период для приёма завтрака.

Формы, в которых принимается спирулина:

  • сухой порошок;
  • таблетки, капсулы, сиропы;
  • замороженные водоросли;
  • консервы.

Проще всего принимать водоросль в фармацевтической обработке – в виде таблеток или желатиновых капсул. Некоторые люди не способны употреблять сухой экстракт спирулины из-за специфического привкуса, особенно привередливы дети. Для них врачи предлагают включить спирулину в состав блюд ежедневного рациона. Она приобретает нейтральный вкус в составе коктейлей и даже мороженого.

Ингредиенты:

  • банан среднего размера;
  • пучок листьев шпината (около 50 гр);
  • 1 яблоко;
  • мёд 2 ч.л.;
  • тёплая вода 1 ст.;
  • порошок спирулины 1 ч.л.;
  • для взрослых добавляют 2 ст.л. льняного семени.

Способ приготовления прост – смешать всё в колбе блендера с тёплой водой до образования однородной зелёной массы. Принимать сразу после приготовления.

Ингредиенты:

  • 2 спелых банана;
  • 1 авокадо среднего размера;
  • 1 плод манго;
  • какао от 1ч.л. до 1 ст.л. (по желанию);
  • спирулина – 1 ч. л.

Как приготовить:

  1. Банан в кожуре положить на 15 минут в холодильник. Затем достать и, очистив от кожуры, порезать пластинками.
  2. С авокадо и манго снять кожуру, порезать кубиками.
  3. Все компоненты сложить в блендер и взбить в пышную массу вместе с водорослью.
  4. Разложить по креманкам и поставить в морозильную камеру минимум на 30 мин.

Спирулина – фармакопейный препарат, который не входит в состав лекарств в качестве ингредиента. Однако её включают (в разных дозировках) в схему комплексного лечения как самостоятельную единицу. Для питания больных в период реабилитации рекомендуется кушать суп-пюре. Мягкая консистенция и набор биологических свойств обеспечивают полезность и лёгкую переработку блюда.

Ингредиенты:

  • молодой кабачок без семян -1 шт.;
  • луковица — 1 шт.;
  • пучок зелени – руколла, петрушка, шпинат, укроп (что-то одно по желанию);
  • картофель 3 шт.;
  • молоко 2-3 ст.л.;
  • спирулина 1 ст.л.;
  • соль и специи по желанию;

Технология приготовления:

  1. В солёной воде отварить кубики картофеля, кабачка и лука, без кожуры.
  2. Воду брать в объёме 700 мл.
  3. Добавить зелень, молоко, спирулину и погружным блендером раздробить все компоненты в пюре.
  4. Массу посолить и приправить специями.

Подавать к столу сразу после приготовления. Для детей можно добавить 1 ст.л. сливок. Каждый выбирает удобную для себя форму использования спирулины. Длительность курса лечения спирулиной (не менее 1 месяца) позволяет ввести её в меню в виде разных кулинарных блюд.

Пищевая ценность и калорийность спирулины

Водоросль является питательным продуктом за счёт высокого содержания белка. Но при этом калорийность спирулины довольно низкая — около 200 ккал на 100 гр. продукта. Содержание основных пищевых элементов на 100 гр. продукта составляет:

  • Белки — 30-40 гр.;
  • Углеводы — 12 гр.;
  • Жиры — 4 гр.;
  • Сахар — 0,3 гр.;
  • Пищевые волокна — 4 гр.;
  • Клетчатка — 0,4 гр.

Показатели пищевой ценности будут отличаться в зависимости от формы выпуска спирулины. Так, свежая водоросль содержит больше белка и ферментов в сравнении с порошковой, прессованной или высушенной. Замороженная спирулина будет иметь такую же пищевую ценность, что и свежая, если соблюдались все правила заморозки.

Из-за богатейшего минерального состава эта чудо-водоросль считается суперфудом.

Применение в косметологии

Спирулина часто используется в домашней косметологии. Обилие полезных природных компонентов оказывает благоприятное воздействие на кожу и волосы. Водоросль включают в состав масок, используют для укрепления волос.

Для кожи

Польза водоросли для кожи становится заметной уже после нескольких применений. Если применять спирулину для лица, достигается омолаживающий эффект, разглаживаются мелкие морщины, проходят прыщи, улучшается цвет кожи. Наиболее популярны восемь рецептов масок.

  1. Для увлажнения. Чайную ложку спирулины смешивают со столовой ложкой воды, добавляют мелко натертый огурец. Все компоненты тщательно смешивают.
  2. От излишней жирности. Порошок спирулины разводят водой до консистенции кашицы. Держат на коже до четверти часа.
  3. От прыщей. Смешивают столовую ложку спирулины с отваром ромашки, добавляют щепотку соды. Держат не дольше четверти часа.
  4. От черных точек. Две чайных ложки желатина заливают 50 мл воды, оставляют на полчаса. Прогревают на водяной бане. Добавляют водоросль, тщательно смешивают. Держат 15 минут.
  5. Для тонуса. Две десертных ложки меда разогревают на водяной бане, добавляют две чайных ложки водоросли, смешанной с двумя столовыми ложками воды. Наносят, держат 20 минут.
  6. Для питания. На две чайные ложки водоросли берут по две столовых ложки жирной сметаны, воды и овощного пюре. Тщательно смешивают, наносят, держат 20 минут, смывают.
  7. От морщин. Смешивают по чайной ложке спирулины, жирного творога, жидкого меда, растительного масла, вливают столовую ложку воды. Наносят на кожу, через 20 минут смывают.
  8. От носогубных складок. Берут по две чайных ложки водоросли и желатина, немного сока лимона, пару капель витамина А и немного воды. Желатин заливают водой, оставляют до набухания, прогревают на водяной бане. Смешивают с остальными компонентами, наносят, накрывают марлевой маской. Держат до 20 минут, снимают, остатки средства смывают водой.

Для волос

Спирулина используется для укрепления волос, профилактики седины. При систематическом использовании водоросли волосы перестают сечься, приобретают блеск, исчезает перхоть. Оптимальная частота использования спирулины для волос — дважды в неделю.

Наиболее распространенный рецепт — два яйца взбивают с добавлением сока лимона, моркови и чайной ложкой спирулины. Смесь равномерно распределяют по волосам, голову укутывают полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Маску держат до получаса, смывают теплой водой.

Спирулина используется для лечения, профилактики заболеваний, поддержания красоты. Отзывы о спирулине спорные. Скептики считают, что эффективность водоросли не доказана, а приверженцы нетрадиционной медицины утверждают, что это одно из лучших натуральных лекарств.

Ее можно купить в виде таблеток порошка или капсул. Вы можете принимать таблетки или использовать порошок в своем рационе. Порошок лучше, в нем меньше примесей.

С таким крошечным количеством спирулины, приносящей нам столько пользы, сколько достаточно?

В исследованиях использовался довольно большой диапазон от 1 до 10 граммов.

В общей сложности, вы должны стремиться принимать до 3-5 граммов спирулины в день.

Одна чайная ложка содержит около 2-3 гр, а столовая — примерно 6-9 гр.

Поскольку вес спирулины зависит от различных факторов и может варьироваться у различных поставщиков, лучше использовать цифровые кухонные весы, если вам важна точность.

Получается в день вам нужно принимать от одной чайной ложки в день. Лучше всего ознакомиться с инструкцией на упаковке и следовать ей.

Лучше всего пить спирулину на пустой желудок утром, все полезные вещества впитаются буквально за двадцать минут, организм получит максимум пользы.

Спирулина. Полезные свойства для женщин, как принимать для похудения, в косметологии, маски для лица

Можно пить ее и перед сном, но только если вы не ели ничего в течение 3-4 часов до сна. Если пили сок, то он приравнивается к еде.

Добавьте необходимое количество в стакан теплой воды, подождите минут 10, затем перемешайте. Если начнете мешать сразу, то образуются комочки.

И выпейте. Напиток похож на колдовское зелье, а по вкусу мне напоминает сушеный гриб. Лучше приготовить еще стакан воды и запить им напиток.

Можно делать со спирулиной и смузи, но тогда она принесет меньше пользы, так как не все элементы могут хорошо усвоиться.

Если вам трудно привыкнуть к его вкусу, то принимайте таблетки или капсулы. Преимущество таблеток в том, что не надо готовить напиток и терпеть необычный вкус.

Следуйте инструкции на упаковке. Обычно принимают 3-5 г при профилактике. Детям достаточно 1 гр.

1 г — это обычно 2 таблетки, то есть взрослому нужно принимать от 6 таблеток в день.

Следуйте тем же советам, что и при приеме порошка. Через месяц приема следует сделать перерыв.

Теперь вы знаете полезные свойства спирулины для женщин. Будете ее принимать? Я уже.

Народная медицина пользуется рецептами ещё периода средневековья.

Основные направления, по которым классифицируются лечебные рецепты со спирулиной:

  • профилактическая чистка организма от шлаков;
  • ускорение процессов выработки гемоглобина;
  • процессы регенерации кожи;
  • ускорение процессов роста и укрепления мышечной ткани;
  • улучшение метаболизма кишечника.

В этих направлениях разработаны и практикуются рецепты народной медицины, в которых в качестве базового компонента выступает спирулина.

Колит (в хронической форме) встречается у каждого второго человека после 40 лет. Может не беспокоить годами, а обострение болезни сопровождается болями и метеоризмом. Часто проблемы кожи связаны с нарушениями в переработке пищи кишечником. Заболеванию свойственны частые диареи или длительные запоры, при этом необходимо не уничтожать симптомы, а бороться с первопричиной – колитом.

Для профилактики обострений необходимо пить по 1 ч.л. порошка спирулины, растворив его предварительно в воде. Тёплый раствор употребляют за 30 мин. до еды. Пить можно постоянно, иногда делать перерывы на 1 неделю. Для улучшения вкуса можно добавить 1 ч.л. мёда.

Спирулина. Полезные свойства для женщин, как принимать для похудения, в косметологии, маски для лица

Такое заболевание отличается набором неприятных симптомов: тошнота, ноющая боль в правом боку, метеоризм, привкус желчи во рту. Для уничтожения симптомов необходимо начинать приём порошка спирулины по 1 ч.л. не менее 3 раз в день.

После исчезновения симптомов перейти на поддерживающую дозу 1 ч.л. в день.

Водоросль является лучшим природным регулятором микроорганизмов в кишечнике. Растение способно уничтожать гнилостные бактерии. При дисбактериозе микрофлора кишечника разбалансирована. Вредоносные бактерии соседствуют с полезными. Спирулина поддерживает стабильное равновесие, уничтожает вредные микроорганизмы, которые вызывают боль и вздутие.

Для устранения проблемы, рекомендуется включить, в рацион питания свежую или консервированную ламинарию, или спирулину. Обе водоросли в течение 7 дней отрегулируют моторику кишечника и создадут гармонию микрофлоры.

Проблема варикоза начинается как косметический недостаток, а с годами превращается в серьёзное заболевание, которое требует комплексного лечения. Невозможно избавиться от проблемы навсегда только при использовании наружных мазей и компрессов. Однако сочетание таких процедур с приёмом медикаментов обеспечивает видимые результаты.

Для этих целей применяют талассованны (рекомендуемая температура 37С) – сочетание тёплой воды, морской соли, водорослей. Процедуру проводят в течение 30 мин. курсами 10-20 шт. Можно использовать обёртывания, когда свежие водоросли с помощью пищевой плёнки приматываются на проблемные участки. Перед этим необходимо тщательно промыть спирулину и ламинарию от морской соли.

Лечение гайморита

Заболевание считается хроническим воспалительным процессом. Сопровождается болью и тяжестью в области пазух носа. Возможно резкое повышение температуры и потеря обоняния. При выделении гнойного секрета остановить процесс можно маслом спирулины или ламинарии.

Для этого свежую водоросль или порошок необходимо залить в стеклянной посуде рафинированным маслом (подсолнечным, оливковым). Настаивать смесь в тёмном месте 10 дней. Процедить через несколько слоёв марли и закапывать по 2 капли 2-3 раза в день. Курс терапии 14 дней. После первых процедур может возникнуть усиление отхода слизи и повышение температуры.

Это инфекционное заболевание, которому подвержены все возрастные группы. Чаще всего при наличии инфекции беспокоят высыпания на коже в виде водянистых пузырьков. Снять зуд, и остановить распространение по коже высыпаний, может примочка из спирулины или мазь. Сухой порошок растения смешивается с вазелином до образования однородной зелёной смеси (1 часть вазелина: 1 часть спирулины).

Постоянно смазывать проблемный участок. Для активизации иммунной системы в борьбе с болезнью рекомендуется принимать водоросли в пищу, включая их в состав первых или вторых блюд. Лечение водорослями (спирулиной, ламинарией, фукусом) позволяет скорректировать процесс выздоровления, направив на уничтожение болезни внутренние ресурсы организма.

Формы выпуска

Существует несколько форм выпуска препаратов на основе спирулины. Она доступна в замороженном виде, то есть без добавления дополнительных ингредиентов. Помимо этого, выпускаются сиропы и суспензии, а также хлопья.

Однако наиболее популярными считаются таблетки из водоросли, которые имеют зеленый цвет и небольшой размер, и порошок, представляющий собой высушенную и измельченную спирулину. Выпускаются также капсулы, но они не пользуются такой популярностью, поскольку оболочка содержит синтетические ингредиенты, которые могут вызвать аллергию.

Вывод

Спирулина является одной из немногих добавок, которые действительно заслуживают статуса суперпродукта.

Она очень питательна и полезна для здоровья, снижает артериальное давление и холестерин, улучшает функционирование иммунной системы, метаболизм глюкозы, помогает в борьбе с инфекциями и сокращает симптомы аллергии.

Спирулина способствует росту мышечной силы, улучшает окисление жиров и повышает эффективность упражнений.

Именно поэтому спирулину можно с уверенностью назвать идеальным дополнением для людей, которые хотят улучшить свое здоровье и физическую форму.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector